控糖：人人都能執(zhí)行的中餐減糖生活 | 養(yǎng)生食療 | 科學(xué)減肥

無論你是淀粉控，愛甜食，宵夜族，重口味

----都能輕松轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，再也不復(fù)胖!!!

如何通過中餐科學(xué)控糖？快來聽聽這本書吧？

這是一本由營養(yǎng)師設(shè)計的中餐控糖生活指南，近年來，隨著養(yǎng)生理念的普及，人們逐漸了解到肥胖、脫發(fā)、衰老、高血糖……都是“糖”在作怪。

亞洲人原本的飲食習(xí)慣，就是淀粉（碳水化合物）為主，要立刻開始降低糖類攝取并不容易，錯誤的飲食和生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致肥胖問題。

在“減糖飲食太難了！”的挫折感下，很多人持續(xù)著存在三高、糖尿病風(fēng)險的飲食方式。

每個人適應(yīng)減糖的程度不一樣，營養(yǎng)師精確分析各種“難瘦”原因，列出不同的體質(zhì)通過控糖達到健康減肥、營養(yǎng)充足均衡、吃得飽不挨餓的方法。

分享控糖的理論知識、經(jīng)驗技巧、選擇食材的方法，精選50種適合中國人的控糖菜譜，針對8大常見肥胖類型，規(guī)劃出“5階段減糖飲食”。

從調(diào)整現(xiàn)有飲食習(xí)慣開始，一步步邁向減糖燃脂的全新健康生活。