過度努力：為什么你總覺得自己不夠好

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內(nèi)容簡介：

過度努力，可以理解為在某個領(lǐng)域或任務(wù)上付出過多的時間、精力和資源，超出了正常的程度。對于那些過度努力的人來說，他們往往無法停下來，無法平衡工作和生活，無法享受休息和放松的時光。他們可能感到焦慮、緊張、疲憊和失去動力。他們可能忽視自己的身體健康，忽略家庭和朋友的需求，甚至犧牲自己的幸福感和滿足感。

在《過度努力》這本書中，作者通過細致闡述自我價值感、自我效能感、自我認(rèn)知、自我期望、完美主義等心理學(xué)知識，深度解讀過度努力的心理成因，幫助讀者慢慢走進自己的內(nèi)心深處，透析自己的內(nèi)在世界，給我們介紹了對抗過度努力的策略，學(xué)會適度努力的技巧，建立健康的自我認(rèn)知，重塑自我價值觀，幫助我們促進自我成長，保持身心健康，提升內(nèi)在動力，獲得更多的滿足感，做一個真正愛自己的人。


主播：午媽媽

喜馬A+簽約主播，攀登優(yōu)秀學(xué)員，喜歡文學(xué)，熱愛音樂，愿我的聲音溫暖你的耳朵，溫暖你的心靈！錄制的專輯有《父母教給孩子的人生第一堂課》等。

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