選擇幸福：幸福不是運(yùn)氣，是選擇 | 心理學(xué) | 積極情緒 | 陽光心態(tài)

幸福，是一種健康的積極情緒體驗(yàn)，人人可以獲得；幸福，是一種心理健康能力，人人可以習(xí)得；幸福的關(guān)鍵在于生活的一切是否是自己選擇！

本書設(shè)計(jì)了兩大部分共計(jì)八章內(nèi)容。以幸福生活為核心主線，從三個常見幸福誤區(qū)開始，從尋找幸福生活到實(shí)現(xiàn)幸福生活，從個體心理三步到實(shí)現(xiàn)幸福生活的幸福三步，從構(gòu)建幸福信念、提升幸福覺察和實(shí)施幸福行動，再到總結(jié)提出實(shí)現(xiàn)幸福生活的公式和三張地圖，邏輯完整、結(jié)構(gòu)清晰地講透了如何深度挖掘內(nèi)心想要的幸福生活和實(shí)現(xiàn)幸福生活的方法論。

本書結(jié)合心理學(xué)科普內(nèi)容和心理咨詢個案，通過覺察練習(xí)、正念生活方式和表達(dá)性書寫練習(xí)等內(nèi)容，給讀者提供從當(dāng)下就可以置身幸福生活的“魔法”，實(shí)現(xiàn)幸福生活，無須等到未來，當(dāng)下就可以達(dá)成這個目標(biāo)。

【主播簡介】

天空之程，喜馬拉雅暢銷書獨(dú)家簽約主播，2021年個人成長賽道年度人氣主播，作品多聚焦當(dāng)下職場人的提升需求，融合心理學(xué)技巧讀懂人心，提升與人交流溝通的能力，作品《榮格心理學(xué)》《擁抱你的抑郁情緒》《食日談 餐桌上的中國故事》等正在熱播中，歡迎收聽。