減法的奇跡｜重獲身心愉悅的極簡清理術(shù)｜斷掉負能量，舍掉雜亂，離開煩惱｜橘小桃演播

【內(nèi)容簡介】

你是不是總是感覺心累？總是面臨以下困擾：

衣柜里衣服多到爆炸卻總是找不到適合自己的那一件；廚房冰箱里塞滿了食物,卻總是吃得既不精致也沒營養(yǎng)；辦公桌上堆滿了文件，工作效率低質(zhì)量差；每天不停地刷手機，時間一分一秒過去,無法自主掌控自己的時間；生活應酬太多無法拒絕，難以享受自由時光；明日復明日，工作學習任務總是不停拖延；生活總是空虛無聊；人際關(guān)系邊界混亂，總是難以拒絕他人……

所有的這些都在讓你感到心累。
其實，一個人的心累不累，取決于一個人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的積累，代表我們的意識趨于無序的狀態(tài)，大腦里的念頭越多越混亂，精神熵就越高。雜亂的環(huán)境，無用的垃圾信息，負面情緒，強迫性思維，消耗心力的關(guān)系，這些都在增加我們的精神熵，讓我們感覺心累。
可是，為什么成功的人，做了比別人更多、更復雜的事，但是他們都不累？
秘訣就在于，他們懂得減法的奇跡，懂得通過從不同個人維度做減法來降低精神熵，從而保持身心自在。
書中所述的“減法奇跡”，不是整理歸納，也不是不要一物，而是重獲身心愉悅的極簡清理術(shù)，幫你斷掉負能量，舍掉雜亂，離開煩惱，可以說“減法的奇跡”是能改變意識和生活方式的實用主義。
獲知喜悅背后的心靈法則，擺脫內(nèi)在的無序和混亂，人才會體驗到更加清明的、內(nèi)發(fā)性的喜悅感、幸福感，同時也會擁有更強的意志力、更強的行動力、更有效的決策力、更少的糾結(jié)、更高的行動效率，對未來的期待和希望也會變得更加積極正向，在人際關(guān)系中，也會處于一種開放和良性的狀態(tài)。