拖延心理學(xué)|南郭小二演播

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? ? 《拖延心理學(xué)》是一本探究人類拖延現(xiàn)象原因和解決方法的心理學(xué)著作。通過對本書的閱讀和收聽,您可以了解拖延對人們的生活和工作產(chǎn)生的負面影響,同時也學(xué)習(xí)一些克服拖延的方法。

? ? ? 作者在書中探討了拖延現(xiàn)象的多個方面,包括其原因、影響和解決方法,有助于幫助了解拖延的本質(zhì);作者還提出了一些克服拖延的方法,其中包括時間管理、心理治療和行為療法等。這些方法都有一定的效果,可以幫助人們更好地掌控自己的行為。例如,時間管理可以幫助更好地規(guī)劃時間,避免任務(wù)被拖延;心理治療可以幫助更好地理解自己的行為,從而更好地掌控自己的行為;行為療法可以幫助建立良好的習(xí)慣,從而避免拖延的發(fā)生。

? ? ? 本書中,作者提出了很多實用的建議和技巧,這些建議和技巧不僅可以幫助我們克服拖延,還可以幫助人們提高自我認知的能力。


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