藥食同源療百病丨食物是最好的靈丹妙藥，藥食同源的中醫(yī)食療之法丨健康養(yǎng)生

46種溫性、熱性藥食，吃對了養(yǎng)陽氣。

59種寒性、涼性、平性藥食，吃對了不上火。

指導百姓在日常生活中正確應用藥食同源食品，解決日常身體早期不適癥狀和養(yǎng)生保健方法。

養(yǎng)生方法便利化、養(yǎng)生語言通俗化，成為百姓廚房的紅寶書。

【作者簡介】

呂沛宛，朱培一

呂沛宛，河南省中醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師，中華中醫(yī)藥學會“2021年度中醫(yī)藥基層科普人物”，國家“十二五”重點學科中醫(yī)養(yǎng)生學后備學科帶頭人，國家中醫(yī)藥傳承與創(chuàng)新百千萬人才，仲景書院國醫(yī)導師。中國民族醫(yī)藥學會治未病分會副會長，河南省總工會、河南中醫(yī)藥大學呂沛宛勞模工作室負責人，河南省優(yōu)秀科普巡講專家，鄭州市技術狀元，五一勞動獎章獲得者。

擅長針、灸、藥、食雜合以治，調養(yǎng)內科雜病和養(yǎng)生保健。