八周正念之旅

這本書(shū)讓我們了解如何正確的看待抑郁癥，了解抑郁產(chǎn)生的一些心理狀態(tài)；然后去真正的面對(duì)和接受他，最后通過(guò)正念的練習(xí)方法找回自己對(duì)身體的感受，對(duì)外界事務(wù)的真實(shí)的感覺(jué)，去忽略抑郁帶來(lái)的負(fù)面情緒；

正念練習(xí)的方法可能看上去簡(jiǎn)單或者無(wú)聊，但是只要你去做，去感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有效果。