為什么每次想要改變，卻總是很難堅持？
看著體重計上攀升的數(shù)字，卻依然停不下手中的美食；想要早睡早起，卻總是忍不住刷手機到深夜......
如果你也常常在這樣想改卻改不了的困境里糾結(jié)和自責，科學(xué)家告訴你：這不是你的錯。
因為人就是容易屈服于習(xí)慣的生物，大腦會對突然的改變做處抵制，按習(xí)慣行事節(jié)省體力、腦力，慣性的熟悉感還能滿足大腦的情感中樞。
著急擺脫舊習(xí)慣之前，首先要明白習(xí)慣有什么用，我們的行為（包括壞習(xí)慣）是為了滿足某些重要的需求而產(chǎn)生，只有這樣，才能創(chuàng)造更好的方式來滿足同樣的需求。
想要創(chuàng)造持久改變的3個秘訣：
1.滿足理性大腦想要的能量；
2.滿足哺乳腦需要的安全感；
3.創(chuàng)造足夠多的重復(fù)次數(shù)。
聽完這本書，你可以學(xué)著從滿足大腦的需求開始，逐步掌控習(xí)慣、情緒、腦健康、決策力、人際關(guān)系等。
軒逸塵
有人說“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在?！别B(yǎng)成一個好的習(xí)慣也是如此。當然改變也是痛苦的，是需要耐心，毅力和不斷堅持下去的，是要我們走出生活的舒適區(qū)，來到延展區(qū)，邁入恐慌區(qū)，去做出對我們之前來說感到不適和難受的事情。我們會遇到各種各樣的難題，還有一些我們習(xí)以為常的陋習(xí)，《為什么我總是改不了》這本書，作者從心理學(xué)的角度為我們揭示了這個問題的答案，并提供了實用的方法，幫助我們逐漸去改變。這本書并沒有給出一個簡單而標準的答案，而是引導(dǎo)我們自己去探索、去實踐。它鼓勵我們相信自己的力量，相信自己能夠克服那些看似難以改變的習(xí)慣。如果你也曾為改不掉某些習(xí)慣而苦惱，不妨聽聽這本書，或許能給你帶來意外收獲
_離我近點
改變習(xí)慣，就要先了解習(xí)慣形成的原因。這本書從腦科學(xué)的角度，解釋了是什么、為什么、以及怎樣做，聽了很有啟發(fā)。 主播講述得也非常好，語音穩(wěn)定溫和，光聽聲音就能平靜下來??
鄭大賢呀
都說孩子的習(xí)慣要從小養(yǎng)成，但是該如何養(yǎng)，如何教，這是個問題。感謝主播提供的思路和方法
歲月不慌不忙
一本好的心理學(xué)方面書籍，再加上主播好聽的聲音，娓娓道來，聽完收獲滿滿，從科學(xué)的角度，剖析現(xiàn)象，值得一聽，持續(xù)關(guān)注中
琴聲玉語
習(xí)慣陷阱這本書還是非常好的，因為我們生活當中確實有很多的習(xí)慣，很難去改，但是這本書，教給我們很多的方法以及更多的解決的途徑，這樣更好的應(yīng)對生活和工作上的一些習(xí)慣性的問題。
燕歸來11
這是一本非常實用的書。作者是大腦科學(xué)家，她從心理學(xué)角度分析了“為什么我總是改不了”的原因和解決方案。我喜歡主播婉婉道來的感覺，語速非常舒服，推薦訂閱和收聽 贊啦
喊著口號大步走
我非常喜歡這種通過聲音來傳遞情感和信息的方式，它讓我感受到了文字所不能表達的韻味和魅力。
CV喜馬拉雅
主播深入淺出解讀知識，讓我們受益匪淺。內(nèi)容含金量高，信息量大且實用，每次收聽都有新收獲。真正體現(xiàn)了節(jié)目的實用價值！
鹵水肉絲
很棒的一本書！演播技巧也非常好。一邊走一邊聽，不知不覺就聽了好久，適合一個人聽著思考。感謝主播的分享！五星好評