《正念21天》

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高瑛

作為一名正念冥想踐行者,我同時擁有中科院心理學(xué)博士。我的專業(yè)背景和經(jīng)驗使我成為一名熱衷于心理健康和療愈的音療冥想療愈師。2013年至今開設(shè)心理學(xué)相關(guān)課程100多期,目前已經(jīng)在全國各地指導(dǎo)傳授,培養(yǎng)了超過3000名專業(yè)心理工作人員。
擅長企業(yè)員工情緒壓力管理,團隊建設(shè)工作坊,人際互動、工作與生活平衡工作坊,協(xié)助企業(yè)員工探索自我以及關(guān)系梳理。借此拓寬認(rèn)知,覺察工作與生活的平衡、提高員工互動溝通中的表達(dá)能力,可以多角度的看待問題,覺察互動關(guān)系中的自己、在自由、尊重和接納的氛圍中互相交流學(xué)習(xí)、成長。


心理咨詢方向:
*個人成長
*父母成長
*金錢關(guān)系
*職場人際/減壓/工作生活平衡

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《正念21天》合集是一種通過聲音來引導(dǎo)進(jìn)行正念訓(xùn)練的工具。每個音頻都有特定的訓(xùn)練主題,幫助練習(xí)者在21天內(nèi)建立正念的習(xí)慣。

每個音頻都是由高瑛老師親自錄制,結(jié)合缽音 幫助你進(jìn)入更深層次的正念體驗。

每個音頻按照特定的順序和主題設(shè)計,以幫助你逐步深入正念練習(xí)。每個音頻的長度也不同,可以根據(jù)你的時間和需求進(jìn)行選擇。

音頻的內(nèi)容可能包括正念冥想、身體掃描、情緒觀察等…

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