害羞者的社交手冊|斯坦福害羞診所40年實踐結(jié)晶|菲利普、津巴多共創(chuàng)共薦|告別社交焦慮，建立社交自信

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福開辦的害羞診所，在接近40年的來訪者接待和社交焦慮小組活動舉辦后，作者總結(jié)出應對害羞和社交焦慮的好方法。
害羞的人常常缺乏自信，感到自己不能在社交場合中發(fā)揮能力，從而對自己的害羞感到憎惡。作者則不這么認為，她認為害羞作為一種存在千年的情緒在某些情況下會有所幫助，只是長期的、有問題的害羞可能會干擾正常生活，阻礙人達成生活目標，也可能會進一步加深變成社交焦慮。在近40年的實踐中作者發(fā)現(xiàn)，即使是自認害羞的人也能夠出色地完成社交任務，更有很多出色的人也被認為是害羞的。因此，作者希望通過讓讀者了解大腦心智的運作機制、區(qū)分害羞與社交焦慮的關系與不同、通過介紹慈悲聚焦方法，讓害羞者能夠更好地應對社交場合，走出社交焦慮。