自己生看 看不進(jìn)去，和大家一起讀，一本吉祥的書，一本如意的書《超越百歲》
“一書助你，激活生命力增強(qiáng)免疫力全面挖掘你的健康潛力”
隨機(jī)讀，看到哪章讀哪章
首先，長(zhǎng)話短說(shuō)，咱們看看 這本被各路醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家吹爆的書，到底給咱講了啥長(zhǎng)壽秘訣，咱看看 有啥能借鑒的不？
其次，治未病這理念，從小說(shuō)到大，咱也看看，背后啥臨床支持。
作者在書中以“手持提籃接從高空墜落的雞蛋”來(lái)比喻接待應(yīng)接不暇的病人，被動(dòng)接受治療和被動(dòng)追求健康的醫(yī)學(xué)2.0模式已被醫(yī)學(xué)3.0所取代。
在“未雨綢繆”的前沿醫(yī)療主張上，中國(guó)與西方專家的看法是一致的。抓住“扔雞蛋的人”，即踐行《黃帝內(nèi)經(jīng)》中倡導(dǎo)的在“未病”時(shí)期及時(shí)預(yù)防。
補(bǔ)充：已經(jīng)讀了2章，發(fā)現(xiàn)還OK，人人都知道要注重運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、情緒，但是直接這么說(shuō) 并不太能打動(dòng)人去實(shí)施，而這本書 告訴你了為啥要這么做 在一定程度上會(huì)推動(dòng)你注重健康。它也告訴了你 提早干預(yù)的重要性。原理上 深入淺出，是非醫(yī)學(xué)專業(yè)能聽懂的人話，但又兼具科學(xué)性。
目錄
第一部分?
第一章?漫長(zhǎng)的比賽：從急性死亡到慢性死亡??
第二章?醫(yī)學(xué) 3.0：慢性病時(shí)代對(duì)醫(yī)學(xué)的反思??
第三章?目標(biāo)、戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)：閱讀本書的路線圖??
第二部分?
第四章?百歲老人：老當(dāng)益壯??
第五章?節(jié)制長(zhǎng)壽：饑餓與健康的科學(xué)??
第六章?富足危機(jī)：我們的古老基因能否適應(yīng)現(xiàn)代飲食？??
第七章?心臟：面對(duì)和預(yù)防心臟病——地球上最致命的殺手??
第八章?失控的細(xì)胞：對(duì)付癌癥殺手的新方法
第九章?追尋記憶：了解阿爾茨海默病和其他神經(jīng)退行性疾病
的真正病因??
第三部分?
第十章?戰(zhàn)術(shù)思考：建立適合自己的原則框架??
第十一章?運(yùn)動(dòng)：最強(qiáng)效的長(zhǎng)壽藥??
第十二章?訓(xùn)練 101：如何為“百歲老人十項(xiàng)全能”做準(zhǔn)備？??
第十三章?穩(wěn)定的福音：重新學(xué)習(xí)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷??
第十四章?營(yíng)養(yǎng) 3.0：你說(shuō)土豆，我說(shuō)“營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)”??
第十五章?將營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)付諸實(shí)踐：如何找到適合你的飲食模式
第十六章?覺醒：如何學(xué)會(huì)熱愛睡眠——大腦最好的良藥
第十七章?持續(xù)的自我修煉：忽視情緒健康的高昂代價(jià)??
后記?
