《21天正念練習》

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你呢？你是否經(jīng)常感到煩躁不安？
是否常常感到入睡困難？
是否常有郁悶的情緒？
是否覺得學習、工作效率下降？
是否幸福感越來越低？
是否快樂越來越少？
是否感覺人際關系越來越復雜？
是否感覺到自己內(nèi)心有一只“猴子”上躥下跳停不下來？

「正念」就是你心中的那盞明燈。當我們回歸本心，如同一個剛出生的小孩兒，只是帶著好奇心，靜靜地觀察、覺知這世間的一切。不做出任何判斷、分析、反應。此刻便能安止心中之猿，久而久之，能增強智慧之燈，能療愈內(nèi)心創(chuàng)傷，能提升身心健康，能增進集中注意，能提高自身免疫等等，可謂是修身養(yǎng)性之“寶”。

每天10分鐘，關閉紛繁、忙亂、焦慮的世界。
找回你原本就擁有的快樂、平靜、專注與內(nèi)在力量。
擁抱你的正念小孩。

在正念中，變化會悄然而生～
歡迎一起挑戰(zhàn)21天養(yǎng)成《輕而易舉的正念》