情緒控制方法

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有人樂極生悲，有人自怨自艾，有人絕望自殺，原因何在？主要是情緒失控！
其實(shí)，每個人都像在同自己戰(zhàn)斗，情緒掌控能力差的人就會迷失自己，成為徹底的失敗者；而情緒掌控能力強(qiáng)的人就能調(diào)節(jié)即將噴發(fā)的怒火，緩解內(nèi)心的焦慮。
唯有掌控好自己情緒的人，才能在人生的道路上走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。

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正序?|?倒序

第一篇認(rèn)識自己的情緒
59
6月前
第一章情緒是什么？第一節(jié)，情緒伴隨我們一生
60
6月前
第二節(jié)，情緒是怎么一回事？
39
6月前
第三節(jié)，情緒是一種反應(yīng)形態(tài)
53
6月前
第四節(jié)，人人都有情緒周期
46
6月前
第五節(jié)，情緒是一個警示信號
23
6月前
第六節(jié)，情緒的“蝴蝶效應(yīng)”
50
6月前
第二章是什么在影響你的情緒？第一節(jié)，性格對情緒的影響
34
6月前
第二節(jié)，我們?yōu)楹螘a(chǎn)生憂慮？
31
6月前
第三節(jié)，是什么原因造成了悲觀情緒？
28
6月前
第四節(jié)，焦慮隨時(shí)隨處可以產(chǎn)生
36
6月前
第五節(jié)，自卑情緒生成的因素
53
6月前
第六節(jié)，抑郁對情緒的影響
22
6月前
第三章情緒的驚人力量！第一節(jié)，情緒決定生活質(zhì)量
22
6月前
第二節(jié)，情緒對認(rèn)知和行為的影響
36
6月前
第三節(jié)，好心情對健康的積極效用
47
6月前
第四節(jié)，心情的顏色影響世界的顏色
35
6月前
第五節(jié)，1%的壞心情導(dǎo)致100%的失敗
40
6月前
第二篇失控的內(nèi)心世界
39
6月前
第一章情緒爆發(fā)，人體不定時(shí)的“炸彈”。第一節(jié)，看清你的情緒爆發(fā)
18
6月前
第二節(jié)，“情緒風(fēng)暴”中人心容易失控
41
6月前
第三節(jié)，負(fù)面情緒消耗著我們的精神
39
6月前
第四節(jié)，負(fù)面情緒的極端爆發(fā)
33
6月前
第五節(jié)，勿讓情緒左右自己
42
6月前
第二章夢想遭遇滅頂之災(zāi)：恐懼爆發(fā)！第一節(jié)，時(shí)刻懷疑自己的能力
34
6月前
第二節(jié)，輸給自己的假想敵
25
6月前
第三節(jié)，不能正確認(rèn)識已經(jīng)歷或未經(jīng)歷的事
39
6月前
第四節(jié)，直面恐懼才能消除恐懼
41
6月前
第五節(jié)，內(nèi)心怯懦容易導(dǎo)致失敗
45
6月前
第六節(jié)，勇敢去做讓你害怕的事
22
6月前
第三章不可抑制的氣憤脫韁！第一節(jié)，殺人不見血的“氣”
32
6月前
第二節(jié)，總為無謂的小事抓狂
32
6月前
第三節(jié)，主動抑制憤怒情緒
49
6月前
第四節(jié)，憤怒是靈魂在折磨自身
23
6月前
第五節(jié)，憤怒不能隨心所欲
31
6月前
第六節(jié)，戰(zhàn)勝沖動這個魔鬼
38
6月前
第四章見不得別人比自己好！第一節(jié)，心胸狹隘讓你“情非得已”
25
6月前
第二節(jié)，極度自卑導(dǎo)致怒火中燒
52
6月前
第三節(jié)，虛榮心如何引發(fā)嫉妒
52
6月前
第四節(jié)，看不到自身獨(dú)一無二的優(yōu)點(diǎn)
33
6月前
第五節(jié)，缺失正確的競爭心理
40
6月前
第六節(jié)，化解嫉妒心理
35
6月前
第五章自己總遭遇“不公平”——抱怨爆發(fā)！第一節(jié)，做不到順其自然
48
6月前
第二節(jié)，不能坦然面對問題
18
6月前
第三節(jié)，對擁有的東西不去珍惜
41
6月前
第四節(jié)，受控于自己的缺陷
47
6月前
第五節(jié)，將抱怨視作理所當(dāng)然的事情
20
6月前
第三篇控制自己的情緒
52
6月前
第一章我們?yōu)楹慰偸乔榫w化——情緒認(rèn)知第一節(jié)，接受并體察你的情緒
44
6月前
第二節(jié)，正確感知你所處的情緒
54
6月前
第三節(jié)，了解我們自身的情緒模式
53
6月前
第四節(jié)，情緒同樣有規(guī)律可循
54
6月前
第二章摸清情緒的來源——情緒評價(jià) 第一節(jié)，對人對己，情緒歸因有不同
51
6月前
第二節(jié)，運(yùn)用辯證法策略改善情緒
26
6月前
第三節(jié)，將換位思考運(yùn)用在情緒分析中
45
6月前
第四節(jié)，消除因偏見產(chǎn)生的情緒問題
34
6月前
第五節(jié)，培養(yǎng)你的加法思維
23
6月前
第三章狀態(tài)不好時(shí)換件事做——情緒轉(zhuǎn)移第一節(jié)，換一個環(huán)境激發(fā)情緒
48
6月前
第二節(jié)，古老中醫(yī)的神奇情緒療法
42
6月前
第三節(jié)，給情緒注滿鮮活的泉水
38
6月前
第四節(jié)，疲憊時(shí)，和工作暫時(shí)告別
41
6月前
第四章消極情緒的積極評估——情緒轉(zhuǎn)化第一節(jié)，發(fā)掘負(fù)面情緒的價(jià)值
19
6月前
第二節(jié)，換個角度看問題
26
6月前
第三節(jié)，“ACT”療法助你接受現(xiàn)實(shí)
18
6月前
第四節(jié)，積極的后悔才可能產(chǎn)生積極的情緒
27
6月前
第五章別讓不良情緒毀了你——情緒調(diào)控第一節(jié)，以目標(biāo)的形式改進(jìn)情緒問題
17
5月前
第二節(jié)，不要被小事拖入情緒低谷
40
5月前
第三節(jié)，九型人格中的情緒調(diào)控
21
5月前
第四節(jié)，給生活加點(diǎn)讓人愉悅的色彩
26
5月前
第五節(jié)，走出情緒調(diào)適的誤區(qū)
34
5月前
第六章心理暗示能左右心情——情緒激勵！第一節(jié)，繞過苦難直達(dá)目標(biāo)需要積極暗示
25
5月前
第二節(jié)，積極的自我暗示激發(fā)潛能
41
5月前
第三節(jié)，意識喚醒法使人走出悲傷情緒
45
5月前
第七章給負(fù)面情緒找個出口——情緒釋放第一節(jié)，為情緒找一個出口
39
5月前
第二節(jié)，不要刻意壓制情緒
31
5月前
第三節(jié)，情緒發(fā)泄掌握一個分寸
39
5月前
第四節(jié)，把負(fù)面情緒寫在紙上
18
5月前
第四篇激發(fā)自己的積極情緒
16
5月前
第一章相信陽光一定會再來——永懷希望！第一節(jié)，事情沒有你想象的那么糟
36
5月前
第二節(jié)，困難中往往孕育著希望
34
5月前
第三節(jié)，任何時(shí)候都不要放棄希望
34
5月前
第四節(jié)，別讓精神先于身軀垮下
31
5月前
第二章對生命滿懷熱忱的心——常懷感恩！第一節(jié)，感謝你所擁有的
21
5月前
第二節(jié)，感謝磨難，它們讓你更加堅(jiān)強(qiáng)
26
5月前
第三節(jié)，別以為父母的付出理所當(dāng)然
20
5月前
第四節(jié)，感謝對手，是他們激發(fā)了你的潛能
32
5月前
第五節(jié)，讓感恩溢于言表
31
5月前
第三章善待他人，胸懷更開闊！第一節(jié)，氣量大一點(diǎn)，生活才祥和
27
5月前
第二節(jié)，做到心胸開闊，便能風(fēng)雨不驚
51
5月前
第三節(jié)，原諒別人其實(shí)就是放過自己
50
5月前
第四章學(xué)會給自己鼓掌——增強(qiáng)自信！第一節(jié)，多做自己擅長的事
29
5月前
第二節(jié)，獨(dú)立自主的人最可愛
29
5月前
第三節(jié)，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)
37
5月前
第四節(jié)，打造一顆超越自己的心
32
5月前
第五節(jié)，自信心訓(xùn)練
45
5月前

專輯主播

好運(yùn)歡顏

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