走進正念生活

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在這個快節(jié)奏的世界里，你的內(nèi)心是否渴望一片寧靜？

當(dāng)城市的喧囂成為永不停歇的背景音，當(dāng)生活的忙碌消耗了你大部分的精力

正念，或許是你靈魂深處呼喚的那一片靜土

正念冥想，是一場與自我對話的旅程

你將學(xué)會如何在瞬息萬變的現(xiàn)實中，撫摸時間的脈動，領(lǐng)悟生活的真諦

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正序?|?倒序

【發(fā)刊詞】正念修行，在瞬息萬變的現(xiàn)實中找到自己
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訪談：正念與冥想的區(qū)別與聯(lián)系
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訪談：正念究竟是什么意思呢？
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為什么我們不太動，還是覺得自己特別累（上）
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為什么我們不太動，還是覺得自己特別累（下）
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帶你更清楚拆解“正念”
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正念和瑜伽的區(qū)別
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你遇見你的“內(nèi)在小孩兒”了嗎？
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練了正念之后就能一直保持喜悅嘛？
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減少內(nèi)耗，當(dāng)下本就圓滿
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放松又專注，這種感覺真棒
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越想放松，就越難放松，你會這樣嗎？
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我們?yōu)槭裁磿撸?/span>
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讓睡眠自己來找你
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促進睡眠的三個小訣竅
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信任和榜樣的力量
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信任和榜樣的力量
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自我映照冥想：真實比完美更重要
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當(dāng)代正念九大態(tài)度（二）：非評判
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當(dāng)代正念九大態(tài)度（三）：接納
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當(dāng)代正念九大態(tài)度（九）：慷慨
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當(dāng)代正念九大態(tài)度（四）：信任
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當(dāng)代正念九大態(tài)度（五）：耐心
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當(dāng)代正念九大態(tài)度（六）：無為（不爭）
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當(dāng)代正念九大態(tài)度（七）：放下
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當(dāng)代正念九大態(tài)度（八）：感恩
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專輯主播

宣萱心伴

1958 20 53.1萬

簡介：喜馬拉雅2023年度治愈主播；壹心理&冥想星球認(rèn)證正念冥想師資；國家注冊二級心理咨詢師；上海市心理咨詢和治療專業(yè)委員會會員； IMTA國際認(rèn)證正念教師協(xié)會導(dǎo)師； MBAT正念覺知訓(xùn)練導(dǎo)師；心愿寄語：讓我陪著你，站在我們熱愛的世界里，閃閃發(fā)光。

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