在這本書里給我們介紹了四種生理時鐘海豚型獅子型熊型狼型1.海豚型。海豚每次睡覺時只有一半大腦處于休息狀態(tài)，另一半大腦則十分警覺，以此來控制游泳、捕食等行為，所以這種類型又被稱作單側半腦睡眠型，尤其適合失眠癥患者——他們智力高超，略帶神經(jīng)質，睡眠極淺，睡眠沖動低。2.獅子型。位于食物鏈頂端的獅子喜歡在早上捕獵。這種類型適合習慣早起的人，他們一般比較樂觀，睡眠沖動中等。3.熊型。熊一般喜歡順其自然，閑庭漫步，隨處捕食，它們的睡眠很好。這種類型適合愛玩樂、性格外向的人。他們白天活動多，睡眠沖動高。4.狼型。狼一般在夜晚狩獵，所以這種類型適合喜好夜生活、創(chuàng)造性強的人。他們性格外向，睡眠沖動中等。通過這本書我們可以大概的判斷出自己的類型，我做了測試之后發(fā)現(xiàn)自己是熊型。
