正念關(guān)乎此時(shí)此地的生命本身，你要通過(guò)覺(jué)知來(lái)?yè)肀緛?lái)的樣子
當(dāng)代正念大師、正念減壓療法創(chuàng)始人卡巴金，帶你入門和練習(xí)正念，安頓我們焦慮、混沌和不安的內(nèi)心的解藥——覺(jué)醒，找回內(nèi)在平和，安住當(dāng)下。
在日常生活中，
我們的完整性體現(xiàn)為覺(jué)醒，
體現(xiàn)為全然的覺(jué)知。
覺(jué)知是人類與生俱來(lái)的能力。
暫停一刻，
就一刻，
然后“墜入”覺(jué)醒。
就在此刻，
“當(dāng)下”的永恒時(shí)刻，
是我們能夠真正擁有的時(shí)刻，
你都已經(jīng)足夠好、足夠完美。
