別跟情緒過不去

《別跟情緒過不去》一書是合理情緒行為療法創(chuàng)始人——亞伯·艾里斯的第一本心理自助指南。作者因其發(fā)表的著作最常為心理咨詢界引用，在美國被公推為十大最具影響力的心理學家中排名第二（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三），在加拿大則排名第一。書中分四部分，第一部“做情緒的主人”，作者想澄清一個觀念，那就是我們不能強迫自己或說服自己放棄某種情緒；第二部中，作者介紹了一些轉(zhuǎn)變自己情緒的方法；在第三部與第四部中，作者以舉例的方式介紹如何運用想法來轉(zhuǎn)換心情的方法及技巧。