絕佳時(shí)間：如何利用生物鐘活得更健康

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21世紀(jì)，我們?cè)絹?lái)越多地將日?；顒?dòng)推到晚上，在天黑后長(zhǎng)時(shí)間工作、鍛煉和社交，因此忽視了我們的身體仍受24小時(shí)生物鐘支配這一客觀事實(shí)，從而導(dǎo)致以睡眠障礙為代表的一系列健康問(wèn)題。
來(lái)自牛津大學(xué)的羅素?福斯特教授在本書(shū)中分享了他一生的研究，用令人信服的科學(xué)事實(shí)展示了一天中的不同時(shí)間對(duì)我們的健康可能產(chǎn)生的驚人影響，提出順應(yīng)生物鐘的“絕佳時(shí)間”，事半功倍收獲健康的理念，并提供了從睡眠、鍛煉到進(jìn)食、服藥的全方位實(shí)用性建議，讓你睡得更香、精力充沛，幸福感更強(qiáng)。
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簡(jiǎn)介：消費(fèi)和住宿 領(lǐng)域科技實(shí)踐者，24年互聯(lián)網(wǎng)、居住服務(wù)的領(lǐng)軍經(jīng)驗(yàn)，5年鄉(xiāng)村振興旅居探索。擅長(zhǎng)物聯(lián)網(wǎng)互聯(lián)網(wǎng)與居住跨界融合，提供鄉(xiāng)村投資盤活運(yùn)營(yíng)落地咨詢。致力有趣有料有用的詩(shī)意棲居

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