躲在蚊子后面的大象

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這是一本深入探討情緒產生的原因和深層含義，并揭示人們面對各種情況時，為何會產生不同的情緒反應的書籍。作者恩斯特弗里德?哈尼希通過生動的實例向我們展示了該如何應對突然爆發(fā)的情緒，并讓自己重新恢復內心的平靜。
這本書還深入探討了日常生活中的壓力事件，揭示了這些事件背后的深層心理因素。例如，彼得可能覺得他的襪子問題只是小事一樁，不值得大驚小怪。然而，對于安娜來說，這可能意味著她需要更多的關注和尊重。這種個人化處理模式，就像是把小事看成了大象，從而放大了問題的嚴重性。
此外，這本書還詳細解析了需求受挫與大象的形成，主要講述的是人們在生活中遇到各種挫折和困難時，如何形成一種自我保護的心理機制，這種機制通常表現為一種固定的思維模式或行為習慣，就像一頭大象一樣，雖然體積龐大，但卻常常被我們忽視。
本書還進一步闡述了基本需求的分類和滿足程度，以及核心需求與生活質量的關系。這些內容可以幫助我們更好地理解自己的需求和需求之間的關系，從而更好地調整自己的生活方向
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