《生活中的情緒管理學(xué)》彭凱平著

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《生活中的情緒心理學(xué)》是由清華大學(xué)心理學(xué)教授彭凱平所著的一本全面情緒管理指南。該書旨在幫助讀者科學(xué)地理解和管理自己的情緒，從而實現(xiàn)個人成長和幸福生活。

書籍基本信息

作者 ：彭凱平

書籍主要內(nèi)容

全書分為三大篇章，詳細(xì)講解了各種情緒的本質(zhì)及其管理方法：

消極情緒篇 23
憤怒：憤怒的積極意義及表達(dá)和管理方法。
自卑：自卑的根源及超越自卑的方法。
焦慮：克服焦慮的策略。
孤獨與抑郁：分析孤獨與抑郁的成因及克服方法。
失望、嫉妒、羞怯：這些情緒的產(chǎn)生原因和管理方法。
悲傷：如何表達(dá)和管理悲傷。
社交恐懼：社交恐懼的成因及應(yīng)對策略。
積極情緒篇 2
希望、快樂、勇氣：這些情緒的來源及培養(yǎng)方法。
幸福：從快樂到幸福的轉(zhuǎn)變。
寬恕、幽默、欣賞：這些情緒對個人和社會的積極影響。
道德情緒篇
同理心、正義感、敬畏：探討這些道德情緒的重要性及影響3。

書籍特點

系統(tǒng)性 ：從三大方面（消極情緒、積極情緒、道德情緒）系統(tǒng)講解27種常見情緒。
實用性 ：每種情緒都包含其產(chǎn)生原因、消極和積極影響、利用及管理方法。
科學(xué)性 ：基于心理學(xué)理論和實驗結(jié)果，提供科學(xué)的情緒管理方法。
案例豐富 ：結(jié)合大量實際案例，使理論更加生動易懂。

讀者評價

書籍邏輯嚴(yán)密，知識體系嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實，適合各種閱讀背景的讀者。
提供了許多實用的情緒管理技巧，如認(rèn)知重評、延遲反應(yīng)等。
通過學(xué)習(xí)情緒知識，思考情緒問題，實現(xiàn)情緒場景的實際應(yīng)用，讓人生的不如意迎刃而解34。

總體而言，《生活中的情緒心理學(xué)》是一本非常實用且系統(tǒng)的心理學(xué)指南，適合希望更好地理解和管理情緒的廣大讀者。
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