自我關(guān)懷練習(xí)

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正序?|?倒序

第一天，靜觀呼吸
85
1月前
第二天，靜觀飲食
80
1月前
第三天：靜觀練習(xí)：回歸自我初心，找到最深的渴求
60
1月前
第四天，靜觀身體：感受身體存在，撫慰自己的不適
59
1月前
第五天，靜觀感受：感知自我，對(duì)自己溫柔以待
41
1月前
第六天，靜觀聲音：覺察周邊聲音，從環(huán)境吸取力量
70
1月前
第七天：感恩身體，傾聽身體的需求，讓身體得到充分休息
69
1月前
第八天：神秘樂園：找到專屬神秘樂園，回歸寧靜的內(nèi)心
59
1月前
第九天：在內(nèi)心尋找導(dǎo)師，解答所有困惑
51
1月前
第十天：命名情緒：給情緒取個(gè)名字，與情緒交個(gè)朋友
43
1月前
第十一天：定位情緒：觀察自我身體，找到情緒的住所
41
1月前
第十二天：愛撫情緒：善意覺知當(dāng)下，愛撫負(fù)面情緒
36
1月前
第十三天，聆聽情緒：好奇探索情緒，與情緒深度對(duì)話
57
1月前
第十四天：愛與接納：接納自我的不完美，用愛給予支持
52
1月前
第十五天：善待自己：挑選正面的想法，善意對(duì)待自己
35
1月前
第十六天：品鑒美好，品鑒生活的美好，愉悅常駐內(nèi)心
58
1月前
第十七天：擁抱自己，放下批評(píng)和懷疑
59
1月前
第十八天：關(guān)懷他人，給予幸福
35
1月前
第二十天：發(fā)現(xiàn)自己，回歸真實(shí)得自己，發(fā)現(xiàn)智慧力量和愛
30
1月前
第十九天：播下種子在心田開辟花園，播下種子
50
1月前
第二十一天：豐收果實(shí)，總結(jié)所有的收獲，過優(yōu)質(zhì)的生活
52
1月前

專輯主播

陳橙_婚姻家庭咨詢師

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簡(jiǎn)介：國家二級(jí)心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師， 13年婚姻家庭咨詢經(jīng)驗(yàn) 擅長一針見血的指出問題，幫你走出困惑，重拾婚姻的主動(dòng)權(quán) 擅長親子關(guān)系，孩子問題咨詢。

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