【限免】論習(xí)得性無(wú)助 | 擺脫無(wú)助 重獲新生 | 心理學(xué)

如果一個(gè)人總是經(jīng)歷失敗和挫折，他可能會(huì)放棄努力，甚至對(duì)自身產(chǎn)生懷疑，我們將這種狀態(tài)稱為“習(xí)得性無(wú)助”，它讓人們自設(shè)樊籬，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。

“習(xí)得性無(wú)助”的概念是由美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼提出的。他用狗作了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：起初把狗關(guān)在籠子里，只要鈴聲一響就進(jìn)行電擊，且無(wú)法逃避；多次實(shí)驗(yàn)后，鈴聲一響，還沒進(jìn)行電擊，狗就伏倒在地開始呻吟和顫抖；即使把籠門打開，狗也不會(huì)逃走了。本來(lái)可以主動(dòng)地逃離，卻絕望地等待痛苦的來(lái)臨——這就是習(xí)得性無(wú)助。

但研究表明，人類是可以改變這種心理狀態(tài)的。本書通過(guò)一百個(gè)章節(jié)，詳述了與習(xí)得性無(wú)助相關(guān)的方方面面因素，相信可以幫助深陷這種狀態(tài)的朋友，獲得一些新的認(rèn)知，建立積極健康的心態(tài)。