生活實(shí)用音頻，為每個(gè)人創(chuàng)造精神健康與身心平衡；
你的腦海中是否一致充滿(mǎn)了各種念頭？
你是否覺(jué)得活的越來(lái)越焦慮？
你是否總是想著下一步該做什么？或者過(guò)去發(fā)生了什么？
你是否花了好幾小時(shí)刷手機(jī)呢？
你是否一邊吃飯一邊做著其它事情，對(duì)食物毫不在意呢？
你可曾花時(shí)間去呼吸和感受周遭，覺(jué)察那一刻的寧?kù)o，恢復(fù)活力，喜悅和感激呢？
本專(zhuān)輯為您準(zhǔn)備了一整套實(shí)用和在家操作的冥想引導(dǎo)：
1、身心放松引導(dǎo)；
2.四肢清理冥想；
3.每日清心冥想；
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，極少能在當(dāng)下保持覺(jué)知，如何才能時(shí)常做到呢？這需要我們勤加練習(xí)，這將會(huì)成為我們的第二天性。
