失眠是怎么造成的

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種因素引起，包括壓力、焦慮、抑郁、藥物副作用、咖啡因攝入過多、環(huán)境變化等。它可能導(dǎo)致難以入睡、夜間頻繁醒來或早醒。這個專輯將深入探討失眠的成因、影響以及改善方法，幫助聽眾了解如何克服這一挑戰(zhàn)，改善睡眠質(zhì)量。