《不分心：初學(xué)者的正念書(shū)》

? ? ? ? 這本書(shū)是麻省理工大學(xué)博士、世界正念領(lǐng)域最權(quán)威的專家卡巴金，將30多年的西方臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐和東方的正念禪修相結(jié)合，提煉出的精神訓(xùn)練核心精髓。從而帶你過(guò)上智慧、從容、幸福感十足的生活方式。?
????????在這個(gè)信息繁雜的世界中，每個(gè)人都需要正念來(lái)理清自己的生活。正念不是宗教，它是一種培養(yǎng)注意力和覺(jué)察力的精神訓(xùn)練方法，是最簡(jiǎn)易有效的修行。它教會(huì)你，當(dāng)記憶和傷害性想法出現(xiàn)時(shí)，觀察它們，然后看著它們?cè)谀阊矍盁熛粕ⅰ?/span>
????????正念用一種新的方式駕馭思想與世界的聯(lián)系方式，通過(guò)心靈和頭腦感知世界。
????????正念可以創(chuàng)造更加清晰的精神狀態(tài)，以純粹開(kāi)放的意識(shí)看待事物，不被各種問(wèn)題導(dǎo)致的思想噪音所淹沒(méi)。
????????正念鼓勵(lì)我們更加耐心，對(duì)自己更加寬容，培養(yǎng)開(kāi)放的心態(tài)和溫和的堅(jiān)持。?
????????正念在人生中發(fā)揮的作用，將會(huì)產(chǎn)生持久的滲透。?隨著正念實(shí)踐的逐步展開(kāi)，你的人生質(zhì)量、你的人際關(guān)系、你對(duì)生活的掌控能力都會(huì)得到很大的增強(qiáng)。