產(chǎn)后瘦身，是寶媽們最喜歡談?wù)摰囊粋€(gè)話題，但是通過很多的產(chǎn)后女性的觀察，我們發(fā)現(xiàn)，有的人可能很快就恢復(fù)了產(chǎn)前的身材，而很多人寶寶都1歲多了，身體卻依然還沒有恢復(fù)，那這到底什么原因呢？
1、孕期體重增重過多
有的女性在懷孕后就不控制飲食，一是覺得孩子需要營(yíng)養(yǎng)，二是平時(shí)為了保持身材總是忍著，這次終于可以借著這個(gè)機(jī)會(huì)毫無顧忌的吃了，所以造成孕期體重增重過多，而往往是長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎，正常孕期的增重是在7-15kg，如果孕媽媽自身比較胖，那增重應(yīng)該控制在10kg以內(nèi)，如果一但孕期增重過多，那產(chǎn)后體重也會(huì)居高不下，很難減下去。典型的像明星大S，產(chǎn)后6個(gè)月，還是有水桶腰，因?yàn)樵星霸鲋靥嗔恕?/span>
2、沒有母乳喂養(yǎng)
堅(jiān)持給寶寶喂養(yǎng)母乳是產(chǎn)后瘦身的最佳方法，臨床發(fā)現(xiàn)，給寶寶喂1ml的奶水，平均媽媽會(huì)消耗0.6至0.7大卡的熱量。若每天喂體重6公斤重的寶寶來計(jì)算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當(dāng)于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)熱量。
3、活動(dòng)量少
很多孕媽媽還是傳統(tǒng)思想，覺得坐月子期間就要臥床休息，千萬不能運(yùn)動(dòng)，還有的產(chǎn)婦本身就比較懶，更找到了不運(yùn)動(dòng)的理由，于是整天在床上躺著，寶寶睡她也睡，寶寶吃她也吃，這樣不但不能瘦，反而有可能在哺乳期出現(xiàn)體重再次升高的情況。
其實(shí)產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二天開始，就可以在床上做抬頭、伸臂、抬腿等活動(dòng)了，從產(chǎn)后一周開始，就可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了，像是仰臥起坐等，刨宮產(chǎn)媽媽要等傷口愈合了在開始。
4、不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
很多媽媽雖然知道產(chǎn)后一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，之前也給自己制定了很多計(jì)劃，但是總是三天打漁兩天篩網(wǎng)，堅(jiān)持不下來，所以身上的肉總是對(duì)她不離不棄，很難減下去，其實(shí)這時(shí)候，我們可以拿出自己產(chǎn)前的漂亮衣服或者自己的照片作為對(duì)照，時(shí)刻督促自己，要盡快恢復(fù)到之前的身材。
好了，今天我們就先說到這里，最后希望每位產(chǎn)后的媽媽都能健康的瘦下來，盡快恢復(fù)到自己產(chǎn)前的身材。
