精神不振？祛除疲勞、提神，一把梳子就能做到

導讀：一談到梳子，一些人可能就會說：“梳子？想起來用到的時候也就早上吧，簡單地用梳子理理頭發(fā)就行了。”梳子似乎被人們漸漸地淡忘了?？善鋵嵄坏氖嶙硬粌H是一種工具，更是一種實用、方便、有效的養(yǎng)生方法。千百年來，使用梳子保健是民間廣泛流傳、深受老百姓喜歡的一種自然療疾、保健、美容方法。古老而神奇的梳子保健法，是中華文明的瑰寶之一。

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，一天工作下來其實隱藏著很多健康隱患，加班、熬夜等似乎成了家常便飯?？沙霈F(xiàn)疲勞、精神不振、人體免疫力下降等亞健康癥狀。所以一定要注意日常的保健養(yǎng)生。喝咖啡雖然提神，但會消耗體內(nèi)的B 族維生素，而后者與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)，缺乏B 族維生素的人容易疲勞，咖啡需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差，會對咖啡產(chǎn)生依賴性?？Х冗€影響睡眠。用梳子經(jīng)常梳頭和梳刮相關(guān)穴位，幫助您改善疲勞，振奮精神，調(diào)節(jié)免疫功能。

梳子祛除加班疲勞、提神操

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梳刮全頭法

手持梳子與頭皮保持約90°，用厲梳法，從前額發(fā)際正中開始，沿督脈以及兩邊的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)走向，逐漸向頭頂、枕部直至后發(fā)際，順序梳刮，延展至左右兩側(cè)，梳刮到全部頭皮 。整個共9 條梳刮路線，每條線梳刮20 次。

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特效穴位和手法

手法介紹：點壓法

一手握梳子，用梳齒、梳角垂直點壓于穴位或痛點處，逐漸用力按壓，以能承受為度，產(chǎn)生酸脹感為佳。保持數(shù)秒后快速抬起。適用于全身各處穴位，是一種較強的刺激手法，有鎮(zhèn)靜止痛、放松肌肉、解痙的作用。

手法介紹：按揉法

一手握梳子，用梳齒、梳角緊壓在皮膚經(jīng)絡穴位，著力點不移動，向下有一定壓力，點下后做來回往復或順逆旋轉(zhuǎn)的手法，至發(fā)熱為宜。頻率掌握在 50 ～ 100 次 / 分。多用于足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)、太沖、太陽穴等穴位。

特效穴位1：百會

百會：手持梳子與頭皮約保持90°，在穴位處用厲梳法，短距離來回往復梳刮64 次。

特效穴位2：風池

風池：手持梳子與頭皮約保持90°，在穴位處用厲梳法，短距離來回往復梳刮64 次。

特效穴位3：神庭

神庭：手持梳子與頭皮約保持90°，在穴位處用厲梳法，短距離來回往復梳刮64 次。

特效穴位4：上星

上星：手持梳子與頭皮約保持90°，在穴位處用厲梳法，短距離來回往復梳刮64 次。

特效穴位5：太陽

太陽：用梳子角以“點壓法”按壓穴位。

特效穴位6：印堂

印堂：用梳子角以“點壓法”按壓穴位。

特效穴位7：合谷

合谷：用梳子角以“點壓法”按壓穴位。

特效穴位8：內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)：用梳子角以“點壓法”按壓穴位。

特效穴位9：足三里

足三里：用梳子角以“按揉法”按揉穴位。

如何挑選養(yǎng)生好梳子

梳子從選材上分為木質(zhì)、角質(zhì)、玳瑁、砭石、玉質(zhì)、牙質(zhì)、金屬、竹質(zhì)、塑料等。古人對梳子大有講究，材質(zhì)不同功效各有不同。梳子的選擇關(guān)系我們的身體健康，使用梳頭來養(yǎng)生，必須先選擇一把優(yōu)良的梳子。

（一）從材質(zhì)上選用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產(chǎn)生靜電，使干性頭發(fā)更干燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及發(fā)根的健康，所以不建議使用。

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（二）從體質(zhì)上選用梳子

玉石梳子適合任何人，但價格較貴。砭石梳子性溫，價格也不菲，適合體質(zhì)偏寒的人。牛角梳，其中黃牛角梳性溫，適合體質(zhì)偏寒的人；水牛角梳子性涼，適合體質(zhì)偏熱的人。木梳適合任何人。