知乎13萬贊：人生最重要的是處理好與自己的關(guān)系

2018-12-01 16:24:4511:04 1.7萬

所屬專輯：女人課堂｜帶你做個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的女人

聲音簡介

嗨，親愛噠，你好嗎？我是清馨，這里是女人課堂，感謝您在這個(gè)時(shí)間走進(jìn)女人課堂，聽到我，與我在一起，我們一直在分享，我們有時(shí)候都是一直在尋找如何做一個(gè)更好的自己，對嗎？

我們每一個(gè)人都想做一個(gè)更好的自己，所以我們不停的在修煉，去學(xué)習(xí)，但是有時(shí)候有沒有想過:

我們與自己是如何相處的呢？
我們與自己的關(guān)系是不是很好呢？
有沒有很好的跟自己對過話？

所以今天跟大家分享的這個(gè)話題是:我們?nèi)松钪匾氖翘幚砼c自己的關(guān)系。

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或許我們都經(jīng)歷過無數(shù)次這樣的心理獨(dú)白：

我不喜歡我的性格，我有些懦弱，不懂拒絕，總是不自覺地討好別人...
我不喜歡我的長相，覺得自己太胖，不夠可愛，臉型太大，斑點(diǎn)很多....
我不喜歡我的情緒，總是莫名憂傷，容易感到恐懼，經(jīng)常夜里偷偷哭泣，我有時(shí)候忍不住，對親近的人發(fā)火，發(fā)完了又內(nèi)疚...

當(dāng)然，有時(shí)候我會(huì)感覺很好，但更多時(shí)候，我感覺自己很差。尤其是當(dāng)我想要的沒有得到，發(fā)生了預(yù)料之外的事情，我第一時(shí)間就是否定自己。

最近知乎有個(gè)回答很火爆：人生最重要的是處理好與自己的關(guān)系。

當(dāng)我們不能接納自己的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)挫敗，需要耗費(fèi)大量心理能量去對抗，中和、抵消，以至于不斷在自我懷疑、否定的怪圈里打轉(zhuǎn)，走不出來。

心理大師榮格曾說：我們看待事物的方式，而不是事物本身如何，決定一切。

如何看待自己，如何處理好與自己的關(guān)系，如何更好地愛自己，決定了我們?nèi)绾味冗^這一生。

回到內(nèi)在，修復(fù)與自己的關(guān)系，看看自己到底卡在哪里了，為什么一些情境會(huì)觸發(fā)我們的自我價(jià)值感低，為什么一遇到挫折，我們就會(huì)自我攻擊。

有時(shí)候，一個(gè)心理動(dòng)力的改變，一個(gè)模式的發(fā)現(xiàn)，一個(gè)心結(jié)的打開，一個(gè)念頭的轉(zhuǎn)化，可能就會(huì)改變你一生軌跡的走向。

那么如何才能更好的與自己相處呢，我們大致可以從以下幾個(gè)方面來修煉自己：

1.放任自己

當(dāng)自己一個(gè)人的時(shí)候，一些多人相處時(shí)必須注意的事情就無關(guān)緊要了，可以由著自己的性子來，肆意一些。

2.放過自己

然后是有些負(fù)面的東西，不要過多的苛責(zé)自己，不必給自己施加太多的道德壓力，不需要非得讓自己繃緊神經(jīng)去做什么事情。

3.不要過分迎合朋友

因?yàn)楣聠危y免會(huì)格外重視朋友，不要過分迎合身邊的人，一旦開始迎合，感覺朋友關(guān)系就很難維持穩(wěn)定平衡了，君子之交淡如水。

4.不要過分放不下朋友

兩個(gè)人做朋友是很幸運(yùn)的事兒，能在一起好好聊天也是很不容易的事兒，一旦朋友之間有了疏遠(yuǎn)或者友情開始變淡，在自己盡力維持的前提下，不要過分執(zhí)念，該放下的就放下。

5.不要過分關(guān)注自身

這是最大的問題了，因?yàn)樯畹闹匦木褪亲约阂粋€(gè)人，自己就會(huì)被放大變得格外清晰，然后會(huì)慢慢變成“我想”“我覺得”“我認(rèn)為”，設(shè)身處地和站在別人立場想問題的能力就會(huì)變?nèi)酢?/span>

6.尊重自己的獸性尊重自己的欲望

我們是活生生的人，我們就有各式各樣的需求，不要覺得情欲是壞的，不需要對自己的自私行為施加道德壓力，我們是活生生的人。

7.慎獨(dú)

當(dāng)我有特別壞的念頭，壞到要超出“放縱”底線的時(shí)候，我會(huì)提醒自己“慎獨(dú)”，一個(gè)人的時(shí)候也要有堅(jiān)守的東西，放縱可以帶來，“克制”也可以。

8.不要過分自我感動(dòng)

我有時(shí)候會(huì)跟人開玩笑說我人格分裂，擅長自己陪自己玩，也擅長自我感動(dòng)，自己做了什么事兒，自己會(huì)很感動(dòng)，這本身沒什么，也算是對正確事情的一種自我獎(jiǎng)勵(lì)性反饋，但是習(xí)慣了，又怕會(huì)本末倒置，為了追求自我感動(dòng)而去做錯(cuò)誤的事兒。

9.不要放任自己沉在某種情緒里

因?yàn)闆]有其他什么來分散注意力，一件事的發(fā)生就會(huì)變得更久，壞心情變得越來越壞，消極就越來越消極，怨懟越發(fā)怨懟，就好像一個(gè)深不見底的水潭，不要任由自己沉入，發(fā)現(xiàn)自己有這類問題的時(shí)候，有意識(shí)的調(diào)整自己的狀態(tài)，及時(shí)跳出來。

當(dāng)自己對某件事有了主觀看法的時(shí)候，確認(rèn)偏誤，人會(huì)變得偏執(zhí)，看不清事情的全貌，然后無限維護(hù)自己的觀點(diǎn)，遇到事多與人交流，可以解決很多問題。（我做的不好）

不要刻意讓自己變得消極，同樣也不要刻意讓自己變得活潑，自由一點(diǎn)做自己就好。

除了上面這幾條，另外還有更好的方法，比如可以去跑步，跑步時(shí)是一個(gè)很好的放松的方法，我們可以在跑步的時(shí)候釋放自己，同時(shí)也讓自己的身體動(dòng)起來，我們的體內(nèi)也會(huì)分泌很好的荷爾蒙，

除了跑步之外，還可以閱讀與寫作，寫作也是獨(dú)處很好的方式，在社會(huì)這個(gè)大家庭中，有時(shí)候我們無法選擇與自己相處的方式和對象，但是閱讀和寫作，可以根據(jù)自己的愛好來，閱讀是輸入，可以根據(jù)作者的經(jīng)歷，參透你不曾經(jīng)歷的人生。

有人說書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，就是這個(gè)道理。閱讀除了必要的學(xué)習(xí)之外，可以擴(kuò)大我們的視野，開闊思維，讓我們在以后的生活工作中，因?yàn)樗季S廣闊而更加的如魚得水;

寫作是輸出，寫日記是記錄生活，記錄自己的一種生活方式，在網(wǎng)絡(luò)中發(fā)布文章，則是將自己所經(jīng)歷的事情分享的一個(gè)過程，帶著分享的心態(tài)去做事，會(huì)增添很多意想不到的樂趣。

最后就是學(xué)習(xí)了，上學(xué)期間，我們有很多的學(xué)習(xí)內(nèi)容，畢業(yè)之后呢，我們同樣可以為自己創(chuàng)造很多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，比如說加入我們女人課堂的學(xué)習(xí)，或者說在職場上，提升一些職場的技能，這些都是很好的學(xué)習(xí)方法。

只有不斷的學(xué)習(xí)，不斷的提升自己，我們才能向內(nèi)求，求到更多內(nèi)心強(qiáng)大的方法和能量。

獨(dú)處是一種能力，它能幫助我們更加優(yōu)秀，也能夠讓我們在與自己的對話中，看到內(nèi)心真實(shí)的想法，如果某天我們不想社交，不想說話，甚至不想做任何事情，不妨給自己一點(diǎn)時(shí)間，聽聽音樂，看看書，寫寫東西，慢慢的自己就會(huì)接受從孤獨(dú)到獨(dú)處的這個(gè)過程，當(dāng)你真的學(xué)會(huì)了獨(dú)處，便同時(shí)擁有了讓自己變得更加強(qiáng)大的能力了。