大家知道運(yùn)動對于幫助我們改善自己的心肺功能、肌肉功能......都有很大的作用。
人人都知道運(yùn)動對身體的好處，那為什么很多人還是沒辦法擁有運(yùn)動的習(xí)慣呢？
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理。
精力管理，管理的就是我們一天休息與工作的節(jié)奏。
運(yùn)動、睡眠、飲食三大習(xí)慣會為我們的身體儲存能量，如果你還有冥想的習(xí)慣那就更好了，這樣3+1的好習(xí)慣能夠確保你的精力得到很好地補(bǔ)充。
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- 2016-07
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聲音主播
簡介：易效能?創(chuàng)始人，喜馬拉雅知名主播，小目標(biāo)是幫助一億人提升效能。作為時(shí)間管理機(jī)構(gòu)易效能?《時(shí)間管理》創(chuàng)始人與首席主講，2014年至今，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在全球14個(gè)國家和地區(qū)50多個(gè)城市開設(shè)了750多場會議，中國大陸、臺灣、香港及海外悉尼、墨爾本、溫哥華、多倫多、倫敦、紐約、東京、奧克蘭、佛羅倫薩、新加坡和迪拜......幫助成千上萬學(xué)員過上平衡高效有序的生活。 晨型人、跑者、擁有“北京大學(xué)CEO教練”證書、著有暢銷書《善用時(shí)間》、《高能要事》開發(fā)了時(shí)間管理桌游、易經(jīng)錦囊，首屆喜馬拉雅123狂歡節(jié)排名第二、教育頻道排名前列、花椒直播平臺155萬觀眾同步觀看，帶領(lǐng)兒子5歲起環(huán)游世界......
用戶評論
心晴_jh
前課：年度檢視??它是夢想版的孿生兄弟，是在月度檢視的基礎(chǔ)上完成的??大腦記憶是有限的，我們需要按照每周每月每年的構(gòu)架系統(tǒng)的檢視和回顧??讓目標(biāo)牢記，讓目標(biāo)不斷地修正與調(diào)整??讓目標(biāo)成為每天的行動指南??這個(gè)細(xì)節(jié)對我有幫助：老師會貼出自己月檢視，循環(huán)修正讓目標(biāo)成為行動指南。 本課：運(yùn)動與時(shí)間管理的關(guān)系??時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力管理就是管理節(jié)奏??睡眠、飲食、運(yùn)動，?冥想與工作交叉進(jìn)行，充放電??運(yùn)動的三大好處：1健康，2分泌積極的物質(zhì)，3改善拖延??對我有幫助的細(xì)節(jié)：經(jīng)歷管理其實(shí)是在管理節(jié)奏，充放電 感謝葉老師??????，第四次學(xué)習(xí)中
心晴_jh
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，管理的是節(jié)奏??，睡眠運(yùn)動飲食?冥想，沖發(fā)電，跑步基本養(yǎng)成習(xí)慣，但是在時(shí)常和感受上需要加強(qiáng)，繼續(xù)學(xué)習(xí)，感謝葉老師，第三次學(xué)習(xí)中??
chaoge66
運(yùn)動的意義僅僅是健康嗎？ 1、時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，3大習(xí)慣3+1：睡眠，運(yùn)動，飲食加冥想； 2、治療拖延癥：運(yùn)動和冥想 3、運(yùn)動3大作用：健康；加快心跳分泌積極的物質(zhì)；改善拖延癥有效； 4、跑步：慢跑，慢以致遠(yuǎn)；簡愛跑步法
向玉莎莉
運(yùn)動跟時(shí)間管理有什么關(guān)系？時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理。精力管理就是管理我們一天工作與休息的節(jié)奏。運(yùn)動、睡眠、飲食三大習(xí)慣，就是給我們身體補(bǔ)充精力。如果加上冥想，就是三大習(xí)慣加一小習(xí)慣，叫3+1。 運(yùn)動有三個(gè)重要作用： 1）健康 2）讓我們心跳加速，分泌積極的物質(zhì) 3）改善拖延癥 您愿意把健康排在第一位，為了提高您的效率而開始運(yùn)動嗎？如果您愿意的話，慢跑與游泳是非常好的選擇。
素雅福星
老師