易效能倡導(dǎo)3+1的生活方式：早睡早起、健康飲食和運(yùn)動(dòng)健身，以及冥想。
身體的能量是精力的基礎(chǔ)。
初跑者會(huì)遇到的一些問題，如何解決？
有哪些跑步時(shí)可能需要用到的軟件和硬件？
聲音簡(jiǎn)介
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- 2016-07
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聲音主播
簡(jiǎn)介：易效能?創(chuàng)始人，喜馬拉雅知名主播，小目標(biāo)是幫助一億人提升效能。作為時(shí)間管理機(jī)構(gòu)易效能?《時(shí)間管理》創(chuàng)始人與首席主講，2014年至今，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在全球14個(gè)國家和地區(qū)50多個(gè)城市開設(shè)了750多場(chǎng)會(huì)議，中國大陸、臺(tái)灣、香港及海外悉尼、墨爾本、溫哥華、多倫多、倫敦、紐約、東京、奧克蘭、佛羅倫薩、新加坡和迪拜......幫助成千上萬學(xué)員過上平衡高效有序的生活。 晨型人、跑者、擁有“北京大學(xué)CEO教練”證書、著有暢銷書《善用時(shí)間》、《高能要事》開發(fā)了時(shí)間管理桌游、易經(jīng)錦囊，首屆喜馬拉雅123狂歡節(jié)排名第二、教育頻道排名前列、花椒直播平臺(tái)155萬觀眾同步觀看，帶領(lǐng)兒子5歲起環(huán)游世界......
用戶評(píng)論
心晴_jh
跑步目前一周三次，200天以后看書調(diào)整跑步，感謝葉老師??，第三次學(xué)習(xí)中
chaoge66
61講 跑步初學(xué)者的裝備推薦 1、根據(jù)自己的事情去跑步，一周可以跑3—4次，推薦晨跑，初學(xué)者每天最好固定時(shí)間去跑，主要是要慢，瘦身心率約在100—120左右，到達(dá)燃脂；心率高會(huì)鍛煉肌肉?? 2、運(yùn)動(dòng)式冥想，反思自己，或者聽音樂，推薦悅跑圈記錄
13667360uiq
堅(jiān)持半年早起瑜伽，精氣神好特別好??！
13667360uiq
早起運(yùn)動(dòng)好處太多了！！
13667360uiq
早起運(yùn)動(dòng)好處多