第四章激活松果體之聲樂聽讀

本周為大家提供的是訓(xùn)練中的引導(dǎo)語，請大家自行復(fù)制下載。感謝大家長期起來的支持。具體內(nèi)容包含：看太陽、腹式呼吸引導(dǎo)詞（將冥想音樂開啟）

、放松訓(xùn)練+冥想引導(dǎo)詞（將冥想音樂開啟）、首次初始感知卡訓(xùn)練方法、

心像訓(xùn)練【此環(huán)節(jié)依據(jù)課程時(shí)間可選授】、燭光變換訓(xùn)練（控制右腦訓(xùn)練）【根據(jù)課程時(shí)間此環(huán)節(jié)可選授】

1、看太陽

宇宙的本源就是光和愛，太陽是宇宙最有能量的星球，它每天都在無私的奉獻(xiàn)給我們光和熱，所以我們接下來要吸收宇宙的能量，大家放心，正確的方式看太陽是不會對眼睛造成傷害的。（助教帶領(lǐng)做，看太陽時(shí)，戴眼鏡的把眼鏡摘掉，只要把太陽看成一個(gè)光圈就可以了。）說明：對于實(shí)在不愿意看的同學(xué)不必勉強(qiáng)。

2、腹式呼吸（將冥想音樂開啟）

好，接下來老師交給大家一種新的呼吸方--腹式呼吸法?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)：人的肺所能吸收空氣量有兩個(gè)足球場那么大，但大多數(shù)人在一生中，僅使用了它的三分之一，因?yàn)槲覀兊暮粑绞讲徽_，呼吸太短促了，往往吸入的新鮮空氣還沒深入到肺部的下端，就匆匆將氣體呼出了，這樣我們的肺部下端就不能吸收到新鮮的氧氣。

現(xiàn)在開始做腹式呼吸，請所有學(xué)員選擇一個(gè)舒服的姿勢坐在椅子上，身體靠在椅背上，雙腳平放在地面上，雙手放在大腿上，手心朝上。聽清楚腹式呼吸的要領(lǐng)，腹式呼吸三要點(diǎn)，第一點(diǎn)鼻子吸氣小肚子鼓起來，第二點(diǎn)堅(jiān)持3秒鐘，第三點(diǎn)嘴巴呼氣小肚子癟回去?，F(xiàn)在請所有學(xué)員集中注意力，看清楚老師做的示范，（老師做標(biāo)準(zhǔn)腹式呼吸的示范三次）請所有學(xué)員現(xiàn)在開始嘗試做腹式呼吸。（老師逐個(gè)調(diào)整，直到標(biāo)準(zhǔn)）所有學(xué)員輕輕的閉上眼睛，繼續(xù)做深入持久的腹式呼吸。下面我們來做腹式呼吸的訓(xùn)練。（此時(shí)助教發(fā)眼罩）同學(xué)們將眼罩帶好（閉上眼睛），等下沒有我的指令，不要摘下眼罩，否則，會影響到你們的練習(xí)效果。

好，選擇最舒適的姿勢靠在椅背上，雙手平放在雙膝的上方，手心朝上，接收宇宙的能量。好，現(xiàn)在，（一級能量供給）跟隨老師的節(jié)奏，一起來感受。吸——呼、吸——呼、吸——呼（要吻合生命體原理和韻律，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整速度，不要突破極限）。腹式呼吸是所有訓(xùn)練環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)，要想擁有神奇的能力，成功開發(fā)你的右腦，具備超強(qiáng)的感知力，必須做好腹式呼吸，就像蓋樓要打好地基，學(xué)武功要練好馬步一樣，腹式呼吸是我們訓(xùn)練的重中之重。

3、 放松訓(xùn)練+冥想引導(dǎo)（將冥想音樂開啟）

接下來我要你把注意力完全的集中到我的聲音上，我要你放松哪里，你哪里的肌肉就會瞬間放松下來。好，非常好。頭頂?shù)募∪夥潘桑~頭的肌肉，放松，兩眉之間自然地舒展，非常好，輕輕地閉著眼睛，眼睛和眼睛周圍的肌肉瞬間放松下來。好，現(xiàn)在，繼續(xù)放松你的臉頰，下巴，上下牙齒自然分開，嘴唇自然地張開，非常好。現(xiàn)在，你的臉上已經(jīng)沒有任何的表情了，頭腦中一片空白。你的眼皮此刻變得非常的沉重，非常的沉重，你已經(jīng)無法睜開你的眼睛了。閉著眼睛的感覺，舒適極了。繼續(xù)放松你的脖子，雙肩，雙臂，非常好。放松你的胸部，感受一下你心臟的跳動，你的心臟此刻非常的健康，非常的有活力。繼續(xù)感受你的肺，你的肺每天都為你輸送生命的氧氣，感謝你的肺吧，隨著你的感謝，它會越來越健康，越來越活躍，非常好。好，繼續(xù)用心感受你的胃，此刻你的胃非常的溫暖，舒適，你的胃每天為你源源不斷地輸入生命的養(yǎng)分，讓你的身體充滿著力量。非常好，繼續(xù)放松你的腹部，臀部，大腿，膝蓋，小腿，腳踝，腳掌，腳趾，非常好?，F(xiàn)在，我要你感覺到，你的兩個(gè)腳掌底下各有一團(tuán)熱熱的能量團(tuán)，像火球一樣的熱熱的能量團(tuán)正在你的腳掌下不斷地把光和熱輸送到你的身體中。好，你現(xiàn)在感覺到這兩股能量團(tuán)正沿著你的腳踝，小腿向上源源不斷地輸送能量，你的小腿，瞬間溫暖起來，每一條肌肉都非常地放松，柔軟，飽含著力量，非常好，能量團(tuán)來到了你的雙膝，你的膝蓋瞬間溫暖起來，充滿著能量，能量團(tuán)來到了你的大腿，大腿的肌肉瞬間放松下來，非常地溫暖，充滿著能量，非常好，能量團(tuán)來到了你的小腹部，你的丹田部分，兩團(tuán)能量匯聚在一起，發(fā)出耀眼的光芒。丹田，是你身體能量聚集的地方，是你跟宇宙意識鏈接的部分，能量團(tuán)在這里不斷地散發(fā)著光和熱，傳遍你的全身，你的腹部，胸部，雙臂，雙手，都瞬間溫暖起來，充滿著能量，非常好。能量團(tuán)繼續(xù)向上，來到了你的咽喉，你的咽喉此刻異常地舒服，非常地舒服，繼續(xù)向上，能量團(tuán)來到了你的兩眉之間，你的兩眉之間瞬間充滿了能量，你可以看到你的雙眉之間出現(xiàn)了耀眼的光芒。這是宇宙的光芒，是宇宙智慧的導(dǎo)引，透過它你可以接受宇宙無限的能量。非常好，注視這團(tuán)閃亮的光團(tuán)，隨著你的注視，它會越來越亮，越來越亮，你的整個(gè)頭部都籠罩在這團(tuán)光亮之中了！記住這種感覺！現(xiàn)在我讓你看到，這團(tuán)閃亮的白色光團(tuán)現(xiàn)在變成了三角形的光，兩眉之間出現(xiàn)了三角形的光，越來越亮，越來越亮，越來越亮，現(xiàn)在兩眉之間三角形的光變成了正方形，變成了正方形，越來越亮，越來越亮，越來越亮，好，保持這種感覺！現(xiàn)在兩眉之間正方形的光變成了五角星的形狀，越來越亮，越來越亮，現(xiàn)在五角星形狀的光再次變回了一道白色的圓柱形的光，越來越亮，越來越亮，你的整個(gè)身體現(xiàn)在都亮了起來，越來越亮，越來越亮，越來越亮！好，保持這種感覺！現(xiàn)在，我讓你看到，在你的前額也就是你的額頭出現(xiàn)了一塊閃著白色光芒的小屏幕，越來越亮，越來越亮，越來越亮，在你的小屏幕上打著以下幾行字：今天我學(xué)習(xí)的是  感知力的學(xué)習(xí)，我非常開心、非常自信、非常放松，我相信通過一天的學(xué)習(xí)，我完全能夠感知到五色感知卡的每種顏色，我會看的越來越清楚，越來越清楚！好，非常好，保持這種感覺?，F(xiàn)在伴隨著你的呼吸，伴隨著你慢慢的呼氣，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，慢慢的吸氣！你完全能夠感受到你身體的某個(gè)部位變得有些異樣，越來越敏感，感覺有點(diǎn)發(fā)麻，發(fā)漲，或許感覺越來越冷越來越熱，或許感覺越來越強(qiáng)越來越弱。這個(gè)部位或許在你的頭部，或許在你的臉上，或許在你的脖子，或許在你的胳膊上，手上，記住這個(gè)部位，它是你身體的原始感知區(qū)，它正在討好你，引起你的注意，你的感知區(qū)會與你終生相伴，和你不離不棄，隨著你右腦能量的開啟，它將給你無窮的能力和神奇的力量，請你用感恩的心記住這個(gè)位置?，F(xiàn)在，請你用一只手放到你這個(gè)最敏感的部位上，再次的感受一下這個(gè)最敏感部位的感覺，用心認(rèn)真的體會一下這個(gè)部位的感覺，好，非常好，保持這種感覺！

現(xiàn)在，我讓你看到你正坐在自己的座位上在分著五色感知卡的場景，你非?？鞓贰⒎浅Ｗ孕?、非常開心，你現(xiàn)在拿起了一張紅色的正方形形狀的卡片，看清楚是紅色，先放到你的感知區(qū)上輕輕的拍一拍，感受一下，你清清楚楚的感覺得到好像火紅的太陽靠近你的身體，熱熱烘烤的感覺，把這張紅色的卡片拿到你的面前看一看，兩眉之間的光越來越亮，越來越亮，你看得越來越清楚，越來越清楚，紅色，放到你的耳邊聽一聽，耳邊有一個(gè)清楚的聲音告訴你，紅色，放到你的手上摸一摸，完全能夠感受到紅色正方形的突起，同時(shí)手上熱熱的，烘烤的感覺；放下紅色卡片，你拿起一枚黃色十字形狀的感知卡，放到你的感知區(qū)上，你清清楚楚的感受到非常溫暖舒服，像媽媽的手在輕輕的撫摸的感受，放到你的手上摸一摸，一樣溫暖舒服的感覺洋溢著你的整個(gè)身體，放到眼前看一看，兩眉之間的光越來越亮，越來越亮，你看得越來越清楚，越來越清楚，黃色十字架的圖像看得越來越清楚，非常好，保持這種感覺！放到耳邊聽一聽，耳邊出現(xiàn)一個(gè)清晰的聲音在告訴你，黃色；放下黃色的卡片，你又拿起一張藍(lán)色波浪形狀的感知卡，放在你的感知區(qū)上，你清清楚楚的感受到，一股海水咸咸的、澀澀的感覺，放到手上摸摸一摸，手上同樣有一股咸咸的、澀澀的感覺，同時(shí)能夠感受到藍(lán)色條紋的凸起，放到眼前看一看，頭腦中立刻出現(xiàn)了藍(lán)色條紋的圖像，放到耳邊聽一聽，耳邊有一個(gè)清晰的聲音在告訴你藍(lán)色；你隨手又拿起一枚綠色的感知卡，綠色五角星形狀的感知卡放到你的感知區(qū)上，你清清楚楚的感知到，仿佛一片碧綠的樹葉靠近你的身體，癢癢的感覺，用你的手摸一摸，仿佛樹葉飄落到你的手上，癢癢的感覺，放到眼前看一看，你看得越來越清楚，五角星的綠色形狀出現(xiàn)在你的眼前，放到耳邊聽一聽，耳邊有一個(gè)清晰的聲音在告訴你，綠色；放下綠色的卡片，你又拿起了一枚黑色圓環(huán)形狀的感知卡，放到你的感知區(qū)上，你清清楚楚的感知到，仿佛黑夜向你襲來，漆黑冰冷和恐懼的感覺，放到你的手上感受一下，冰冷恐懼的感覺充滿著你的全身，放到眼前看一看，眼前立刻出現(xiàn)了黑色圓環(huán)的圖像，放到耳邊聽一聽，耳畔有一個(gè)清晰的聲音在告訴你，黑色?，F(xiàn)在我要你把五種顏色的感知卡全部都按照摸聞聽看的順序感知一下，紅---黃---藍(lán)---綠---黑---，全部都感受清楚，全部都感受清楚，你現(xiàn)在感受的越來越清楚，看得越來越清楚，每一種顏色你都看得越來越清楚，越來越清楚，好，非常好！保持這種感覺！你已經(jīng)被賦予了神奇的能力，這是宇宙賜予你的最寶貴的禮物，記住這種感覺，只要你需要，你可以隨時(shí)來這里打開接受宇宙的禮物！記住這種感覺，非常好?，F(xiàn)在我要你從最深層次的冥想狀態(tài)完全的蘇醒過來，當(dāng)我從10 數(shù)到1的時(shí)候，你就會頭腦清醒，意識清楚地蘇醒過來，好，現(xiàn)在我開始數(shù)了，10.。9。。8.。。7.。。6.。。意識漸漸地蘇醒過來了，5.。 4.。。 3.。。 2.。。 1.。。非常好，頭腦清醒，意識清楚地蘇醒過來吧！此刻，你的全身已經(jīng)充滿了能量！你已經(jīng)獲得了宇宙賜予你的神奇的能力！好，我們來搓搓手，好，拍拍頭！最后，我們共同的伸個(gè)懶腰，好非常好！眼罩不要動，否則會影響到你的訓(xùn)練效果！

4、首次初始感知卡訓(xùn)練

A、每名學(xué)員發(fā)10張五色感知卡，紅卡2張，黃卡2張、藍(lán)卡2張、綠卡2張、黑卡2張；B、按照紅黃藍(lán)綠黑的順序在桌面上擺好5張，另五張打亂順序拿在手里；C、告知學(xué)員桌面上五張卡的順序，并讓學(xué)員摸一邊，知道桌面上卡的位置；D、戴好眼罩，用多種感知能力感知五色卡每種顏色的色彩，并把相應(yīng)的顏色放到桌面上相對應(yīng)的顏色位置E、一次性同樣顏色擺放到一起，五種顏色全對為合格。

說明：初次測試不要求也不可能全部作對，告訴學(xué)員這只是測試，在接下來的訓(xùn)練學(xué)習(xí)中，學(xué)員們要注意力專注，用心去體驗(yàn)卡的顏色，每名學(xué)員都能做到。

5、心像訓(xùn)練【此環(huán)節(jié)依據(jù)課程時(shí)間 可選授】

【按課件內(nèi)容進(jìn)行講解】首先進(jìn)行黃卡訓(xùn)練，而后依次為藍(lán)卡、紅卡顏色。講師講述的內(nèi)容是：接下來我們首先來看黃卡。等下我說計(jì)時(shí)開始的時(shí)候大家盯住中心的藍(lán)點(diǎn)，盡量不要眨眼睛，30秒的時(shí)候老師會下達(dá)一個(gè)閉眼的指令，這時(shí)候在你的眼前能夠出現(xiàn)一個(gè)畫面，這個(gè)畫面我們稱之為心像。這個(gè)畫面可能和這幅圖相同，可能和這幅圖不同。當(dāng)心像消失的時(shí)候聽助教老師所數(shù)的秒數(shù)，把時(shí)間記清楚，可以睜開眼睛了。等一下老師會依次詢問每個(gè)同學(xué)的感受。（孩子會說自己呈現(xiàn)的畫面，不斷給予鼓勵，告知：非常棒！我們的右腦已經(jīng)開始啟動中，接下來我需要大家自己調(diào)控自己的大腦，給他指令讓它變得和這張圖一樣的圖形和顏色，之后老師再一次詢問。詢問后做出鼓勵。繼續(xù)挑戰(zhàn)藍(lán)卡，紅卡）。藍(lán)卡、紅卡訓(xùn)練同黃卡。

6、燭光變換訓(xùn)練（控制右腦訓(xùn)練）【依據(jù)課程時(shí)間 此環(huán)節(jié)可選授】

A、在教室前方擺一張桌子，依次點(diǎn)燃三支蠟燭（按照左中右順序擺放）；B、在三秒鐘之內(nèi)要學(xué)員迅速選擇一根喜歡的蠟燭；C、好，現(xiàn)在盯住你鐘情的那支蠟燭，隨著你的呼吸蠟燭正在慢慢地變大，慢慢地變小。繼續(xù)均勻的呼吸，蠟燭正在慢慢地變大，慢慢地變小。慢慢地呼，慢慢地吸。蠟燭正在慢慢地變大，慢慢地變小。閉上眼睛，想象著你鐘情的那支蠟燭正隨著你的呼吸蠟燭正在慢慢地變大，慢慢地變小。D、重復(fù)。。。。好，剛才隨著呼吸蠟燭出現(xiàn)變化的同學(xué)舉手。沒有變化的同學(xué)再次進(jìn)行燭光練習(xí)。再次詢問他們的感受，并作出鼓勵，同時(shí)解答學(xué)生出現(xiàn)情況的原因，使學(xué)生清晰了解自身大腦狀況。