【高效睡眠?學(xué)生專用】恢復(fù)精力放松法，提升記憶力和專注力

13.6萬(wàn)

by：耀龍F(tuán)C

3.2萬(wàn)

☆睡得多≠睡得好，高質(zhì)量的睡眠是讓生活效率更高、讓精神狀態(tài)更好的關(guān)鍵?！钣⒊?lián)御用運(yùn)動(dòng)睡眠教練，NBA、奧運(yùn)會(huì)英國(guó)代表隊(duì)、皇馬俱樂(lè)部指導(dǎo)顧問(wèn)尼克·利特爾黑爾斯...

by：啟辰說(shuō)過(guò)要聽(tīng)話

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這是一本最完整詳盡，深具實(shí)用性的睡眠管理指南。作者在這本操作性極強(qiáng)的書(shū)里，以多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)際上的最新研究成果，為現(xiàn)代人朝九晚五的都市生活，量身擬定了一套...

by：中圖有聲

36.6萬(wàn)

當(dāng)夜晚環(huán)境喧鬧，或者有心事時(shí)，常常會(huì)失眠睡不著。精選了世界十大催眠曲，進(jìn)行挑選并加入歌單。希望能幫助失眠的你。

by：依航心理

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相信大家在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)遇到學(xué)習(xí)效率不高的情況，那么我為大家準(zhǔn)備了學(xué)習(xí)用的輕音樂(lè)，希望你們能喜歡。近日，很多粉絲像我反饋音樂(lè)專輯長(zhǎng)期不更新的問(wèn)題，在此，我將為大家一一...

by：嚳颮

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本書(shū)是斯坦福大學(xué)睡眠研究所的全新成果，是知名睡眠科學(xué)家西野精治的傾情力作；人生的1/3都在睡覺(jué)，改變這1/3，才能影響剩余的2/3。本書(shū)通過(guò)三個(gè)步驟，帶你遠(yuǎn)離失...

by：小艾養(yǎng)生

103.5萬(wàn)

睡眠理論+實(shí)踐方法=高效深度睡眠簡(jiǎn)單、快速、有效~還可以不花錢

by：心理咨詢師劉星

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你將獲得：1、優(yōu)質(zhì)睡眠的基礎(chǔ)知識(shí)，不為人知的、與睡眠相關(guān)的新事實(shí)，這些是對(duì)實(shí)現(xiàn)最佳睡眠不可獲取的。2、了解到睡眠的“最佳90分鐘”的三大關(guān)鍵3、學(xué)會(huì)如何安排早起...

by：人類睡眠研究所

132.1萬(wàn)

為人生提供源源不斷的儲(chǔ)備能量·3D音樂(lè)療愈品牌。設(shè)計(jì)制作全站爆款《高效睡眠｜阿爾法波腦頻催眠曲》?！お?dú)家高質(zhì)的課程體系。覆蓋助眠、解壓、冥想、專注四大模塊。·專...

by：子珩要謙虛

1.1萬(wàn)

放松心情讓人心靜的音樂(lè)/閱讀書(shū)籍的背景音樂(lè)/減壓催眠曲/減壓輕音樂(lè)

by：深度睡眠輕音樂(lè)