療愈音樂(lè)=心靈養(yǎng)生
最有效的聆聽(tīng)建議:
步驟一、選擇安靜的環(huán)境,閉目靜臥或坐。
步驟二、根據(jù)生物鐘,早或晚固定時(shí)間聆聽(tīng)。
步驟三、選擇一個(gè)單曲反復(fù)聆聽(tīng)7天,每天聽(tīng)30分鐘。
在歐洲,最驚人的發(fā)現(xiàn),80% 的人在聆聽(tīng)一小時(shí)內(nèi),皆可以感受它的驚人效果。
觀息5分鐘=放松一整天
公眾號(hào):重塑心靈心理康復(fù)中心
新浪微博:抑郁癥心理師李宏夫
用戶評(píng)論
小旭的故事
這首曲子怎會(huì)顯得如此孤獨(dú)、感傷。