第四講 開學(xué)時(shí)間陸續(xù)確定！上“網(wǎng)課”的孩子家長們，心里100個(gè)不踏實(shí)！

喜馬拉雅的聽眾朋友們大家好，我是黃紫鶴，一名近視防控指導(dǎo)師。

“我國的新冠疫情已經(jīng)開始退潮，大家有多久沒有去餐館吃美食了？有多久沒有去逛街，看電影了？……預(yù)計(jì)一波消費(fèi)反彈已蓄勢(shì)待發(fā)。然而反彈的不僅是消費(fèi)，還有近視！”
最近幾天，眼科門診陸續(xù)開診了，一波帶孩子來復(fù)診的家長都已經(jīng)著急了，疫情以來的這2個(gè)月，孩子的近視度數(shù)增長變快了，眼軸增加也比前幾個(gè)月快了。到底是什么原因引起的呢？我們又該怎么辦呢？ 

首先：每天上網(wǎng)課，是導(dǎo)致近視加深過快的原因。
孩子宅家上網(wǎng)課與在學(xué)校上課是不同的。在學(xué)?？春诎寤舅闶且粋€(gè)看遠(yuǎn)的行為，而上課期間多數(shù)時(shí)間是在看黑板，少數(shù)時(shí)間是在寫作業(yè)。
在家上網(wǎng)課則不同了，很多家長是給孩子在電腦或IPAD，甚至手機(jī)上上網(wǎng)課的。一般電腦屏幕距離眼的距離是50cm，而IPAD、手機(jī)就更近了，孩子使用時(shí)可能只有20~30cm這就是說，上了網(wǎng)課以后，眼睛基本上都是在看近，超負(fù)荷使用。這就是網(wǎng)課促進(jìn)近視的原因了。
我們要怎么解決呢？減少用電腦或IPAD改用電視或投影機(jī)給孩子上網(wǎng)課，保持和在學(xué)校上課同樣的用眼距離。屏幕的大小選擇很重要，遵循寧大勿小原則，用眼的距離更重要，遵循寧遠(yuǎn)勿近原則。同時(shí)也要遵循20-20-20法則：每近距離閱讀（寫字、讀書、用手機(jī)、電腦等）20分鐘，眺望20英尺（6m）以外至少20秒鐘。并注意用眼正確姿勢(shì)：一拳一尺一寸：讀書寫字時(shí)，胸口距離桌子一拳；眼睛距離書本一尺（33cm）；握筆手指距離筆尖一寸距離。（其中最重要是一尺，33cm的閱讀距離?。?/p>

第二：研究證明戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的有效方法。之所以這段時(shí)間近視加深過快，和疫情期宅家減少戶外活動(dòng)有直接的關(guān)系。 
解決方案：利用網(wǎng)課課間時(shí)間在陽臺(tái)、露臺(tái)有陽光的地方遠(yuǎn)眺/活動(dòng)，等效于戶外活動(dòng)。如沒有條件的，也可以在窗邊遠(yuǎn)眺。冬天近視進(jìn)展最快，這次疫情正好是在冬天，而冬天是兒童近視進(jìn)展最快的時(shí)期。

如果以上防控工作都做了，孩子近視進(jìn)展還是過快怎么辦？
如果醫(yī)學(xué)檢查，已經(jīng)確診孩子是真性近視后，首先就要先佩戴合適的框架眼鏡。如果能接受角膜塑形鏡，佩戴角膜塑形鏡的防控效果更佳，最后再配合使用低濃度的阿托品滴眼液來防控近視增長過快。針對(duì)于目前近視防控的有效方法就是低濃度阿托品+角膜塑形鏡+戶外活動(dòng)。

但是這里要注意：低濃度阿托品和角膜塑形鏡屬于醫(yī)療行為，必需到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查后才能進(jìn)行！ 

這個(gè)假期就這樣過去了，眼睛的這扇窗。直通心靈。莫讓眼鏡，將孩子與清晰視界分隔。所以，趁著開學(xué)前，抓緊給孩子做好視力體檢，并采取科學(xué)的防護(hù)措施，才能讓孩子們輕裝上陣，專注學(xué)習(xí)。繼續(xù)專注我，幫孩子遠(yuǎn)離近視，健康成長。