【養(yǎng)生有道?晨光心語】夏秋之交養(yǎng)脾胃（下）

2020-08-31 07:21:5822:18 1.5萬

聲音簡介

天氣下降，地氣上升，天地氣交，萬物始生，故天地互根之道在升降浮沉之間。人體上焦心肺，法天屬陽，主生長；中焦脾胃，法人陰陽相濟，主化成，為生化之源；下焦肝腎，法地屬陰，主收藏。天地陰陽（在人為上焦心肺與下焦肝腎）升降之樞，在乎中氣（在人為脾胃）。

五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為
充。
——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

平日點心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急。
——孫思邈

食畢行步，踟躕則長生。

食止行數(shù)百步，大益人。
——《攝養(yǎng)枕中方》

飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則磨胃而易腐化，步所以動之?，槶h(huán)記曰，古之老人，飯后必散步，欲動搖其身以消食也。
——曹庭棟《老老恒言》

飽食勿便臥，食飽不得急行。

黎明即起食白粥；
飯后散步千步宜；
每天靜坐有定時；
遇事“糊涂”莫煩惱；
睡前清心勿思想。
——鄭板橋

善養(yǎng)生者，食不過飽，飲不過多。
——葛洪

太饑傷脾，太飽傷氣。
——《洞微經(jīng)》

老人之食，大抵宜其溫?zé)崾燔?，忌其粘硬生冷。夜晚減一口，活到九十九。
——《壽親養(yǎng)老新書》

飲酒一斛，不如飽食一粥。
——《養(yǎng)生要訣》

凡食總以少為有益，脾易磨運，乃化精液，否則極補之物，多食反至受傷，故日少食以安脾也”。
——《老老恒言》

少食多滋味，多食傷脾胃。

一頓吃傷，十頓喝湯。