第十九節(jié)：吸煙是條件反射嗎？

吸煙在絕大多數(shù)時(shí)候是一種條件反射的表現(xiàn)。

在早晨醒來，在吃飯后、在休息時(shí)，在衛(wèi)生間時(shí)，臨睡前都要吸煙。而煙民無論怎么回憶，也想不起一天中的每根煙究竟是何時(shí)抽的，最多只能回憶起一小部分——比如早晨或者飯后的第一支煙。因?yàn)槲覀冞M(jìn)行日?；顒拥拇蟛糠謺r(shí)候都不需要用大腦思考。

舉個(gè)例子，當(dāng)你第一次學(xué)習(xí)開車，需要注意的地方很多，上車需要系安全帶、放手剎、轉(zhuǎn)向還需要打轉(zhuǎn)向燈，需要時(shí)刻注意前后車的距離，必要時(shí)你會按喇叭，換車道，加速和減速。這些操作對新手司機(jī)來說超級麻煩，需要注意的地方很多。但是開車時(shí)間長了，這些問題我們根本不需要大腦進(jìn)行思考，就可以處理的很好。甚至可以，一邊開車一邊聊天、或者看手機(jī)。這就是條件反射。它能讓我們的日常生活更有效率。

但是抽煙遠(yuǎn)遠(yuǎn)比開車容易很多，所以在絕大多數(shù)情況下，當(dāng)我們吸煙時(shí)，我們根本就不會意識到自己正在吸煙。因?yàn)槲鼰熗耆恍枰竽X思考，你會忘記你抽煙的時(shí)間,抽煙的地點(diǎn),甚至抽了多少支煙。

在任何時(shí)候，吸煙的唯一原因就是，大腦在說：我想吸煙。實(shí)際上你連昨天是在什么時(shí)候吸煙的都忘記了，你也從不會去感受煙味的好與壞，不管你吸煙幾年，都只是再單純的補(bǔ)充尼古丁。

即使你1個(gè)月，抽了30盒煙，600根煙，其中的幾根都記不住。

那么同理，吸煙幾萬根也一樣。

即使你煙齡十年，每天一盒，算下來一共是7萬3000根，如果吸煙有減壓，放松，集中精神的作用，這么算下來應(yīng)該比不吸煙的人開心很多。畢竟花了十萬塊錢，加上各種健康代價(jià)。結(jié)果和周圍不吸煙的人對比一下就知道了，事實(shí)上，并不會感到開心，煙民從未享受過其中任何一根，也記不住自己抽的煙。因?yàn)檫@只是再補(bǔ)充尼古丁緩解戒斷癥狀而已。

這節(jié)課想說的內(nèi)容是，即使不戒煙，余生一直吸煙我們也不會感到快樂，因?yàn)槲覀冇洸蛔?，所有吸過的煙都會忘記。只是一個(gè)小小的錯(cuò)誤的行為，染上了煙癮，而且也沒享受到自己吸的每一根煙，但代價(jià)卻很大。

煙民和不抽煙的人相比，如果不戒煙一輩子就是幾十萬的煙錢，還有對于健康的威脅，家人的擔(dān)心，還會影響家人的健康，子女也容易受影響而吸煙。

同時(shí)，一生中口袋里必須時(shí)時(shí)刻刻備著煙和打火機(jī)，忍受所有禁煙場所不能吸煙的痛苦，一輩子口腔異味，牙齒熏黃，常年的煙霧破壞了口腔的味蕾，連品嘗食物的味道都是打了折的。在第三部分我們已經(jīng)分析了吸煙好處的假象，而我們糾正這個(gè)小錯(cuò)誤只需要一個(gè)月。

而且，不用擔(dān)心，戒煙不用太擔(dān)心條件反射，他不像啃手指這個(gè)壞習(xí)慣，我們不能把手指藏起來，我們只要做到家里不備煙和打火機(jī)就可以。

同時(shí)，煙齡長比煙齡短的人更易戒煙。煙齡少的人會想,學(xué)會吸煙沒多久,吸煙危害還不明顯。煙齡比我大的朋友那么多人都沒有戒煙，自己不用著急戒煙。同時(shí)依舊認(rèn)為香煙帶給自己很多好處，認(rèn)為戒煙不難，同時(shí)本身沒有戒煙愿望,對戒煙話題充耳不聞。

輕度煙民的吸煙經(jīng)歷是溫水煮青蛙，而重度煙民已經(jīng)覺察到水溫很燙了。