睡不好，學(xué)觀息。
觀息5分鐘=熟睡1小時(shí)。
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聲音主播
簡介：教你走出抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、恐懼、失眠的觀息法，教你一句話治好強(qiáng)迫癥的亦止法。公眾賬號(hào)：重塑心靈心理訓(xùn)練中心
睡不好，學(xué)觀息。
觀息5分鐘=熟睡1小時(shí)。
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簡介：教你走出抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、恐懼、失眠的觀息法，教你一句話治好強(qiáng)迫癥的亦止法。公眾賬號(hào)：重塑心靈心理訓(xùn)練中心
用戶評(píng)論
英姿櫻子
老師您好！《情緒自救》一書怎么購買？
重塑心靈心理訓(xùn)練中心?回復(fù)?@英姿櫻子：
可以在當(dāng)?shù)貢昕纯矗蛘咴诰W(wǎng)上京東、當(dāng)當(dāng)、淘寶等均有出售
聽友255502376
每天沒有睡意怎么辦？謝謝老師幫助！
重塑心靈心理訓(xùn)練中心?回復(fù)?@聽友255502376：
白天盡可能集中精力工作學(xué)習(xí)，更重要的，建議早晚練習(xí)節(jié)目中的靜坐觀息法（具體方法在《情緒自救》一書中有詳細(xì)介紹）幫助自己放下對(duì)睡眠的執(zhí)念，通過靜臥觀息法安然入睡
聽友255502376
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堅(jiān)持不懈123456
情緒自救，在哪里買
小白貓咪呀
老師我該怎么辦呢？