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強迫癥該如何治療?
首先,要“放棄抵抗”。
強迫癥的痛苦來源于強迫與反強迫的“斗爭”?!胺艞壍挚埂币簿褪琼樒渥匀凰枷胩岬降牟蛔⒁狻R苍S強迫癥最大的痛苦并不是強迫本身(畢竟反復的動作都可以是強迫,比如呼吸),那么,巨大的痛苦感來源是什么呢?是強迫的預期:恐懼、焦慮、不安……但不能因此頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳。
畢竟,源起“斗爭性”強的反強迫,當注意力不再固著于引起你抵觸的任何一種感受時,以不批評、不判斷、不聯(lián)想、不糾纏的平等心。如此,有為的思維模式下“順勢(遵從自然法則)”而為就是實踐“順其自然”的過程。
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