【8周正念練習(xí)前的基礎(chǔ)】3.4 幸福在大腦中扎根

8.4萬

通過8周第正念練習(xí)，可以放松減壓，減輕焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，獲得內(nèi)心第平靜。每周練習(xí)6天，早晚各1次。注：第8周在另外一個(gè)單獨(dú)專輯里。

by：婚戀訓(xùn)練營

1.9萬

八周正念冥想練習(xí)

by：_秋__jr

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觀心實(shí)驗(yàn)室是一家位于北京的遠(yuǎn)程心理療法研究與服務(wù)機(jī)構(gòu)，是國家體育總局國家登山隊(duì)備戰(zhàn)亞運(yùn)會、奧運(yùn)會運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練與保障服務(wù)商。旗下設(shè)有觀心診所互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院，為國內(nèi)首...

by：觀心實(shí)驗(yàn)室

5.2萬

近年來正念冥想讓越來越多的人從堅(jiān)持練習(xí)中獲益匪淺。本人及合作團(tuán)隊(duì)，面向焦慮抑郁及失眠人群開展了正念認(rèn)知團(tuán)體治療，近5年來完成近20期。這個(gè)"八周正念"專輯是關(guān)于...

by：花氏正念

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by：安心_biv

67.3萬

by：慧萍的內(nèi)在空間

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這本書讓我們了解如何正確的看待抑郁癥，了解抑郁產(chǎn)生的一些心理狀態(tài)；然后去真正的面對和接受他，最后通過正念的練習(xí)方法找回自己對身體的感受，對外界事務(wù)的真實(shí)的感覺，...

by：Jing_W_

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正念之旅

by：樊林溪老師

20.4萬

更新時(shí)間：每周一至周五（2019.6.6開始）對象：任何想要參加這個(gè)為期8周MBCT課程的人使用方式：第二部分：一周只聽一章，接下來的一周實(shí)踐、認(rèn)真練習(xí)并記錄（...

by：敢敢姑娘

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by：書言悅讀