【推薦版與音樂(lè)版的區(qū)別】推薦版在冥想正式開(kāi)始后沒(méi)有背景音樂(lè)，更利于保持專注和元認(rèn)知能力的鍛煉。音樂(lè)版全程都有背景音樂(lè)，不存在空白時(shí)段自動(dòng)停止的情況。歡迎朋友們選擇適合自己的版本練習(xí)^_^
【推薦版語(yǔ)音空白時(shí)段自動(dòng)停止的解決方法】有兩種解決方法：
1. 在“設(shè)置”，“電池”中關(guān)閉手機(jī)的“節(jié)電模式”，“顯示”選項(xiàng)調(diào)整為“永不休眠”的狀態(tài)。2. 在“設(shè)置”，“應(yīng)用啟動(dòng)管理”中找到“喜馬拉雅app”，關(guān)閉“自動(dòng)管理”，開(kāi)啟所有的“手動(dòng)管理”選項(xiàng)。
【在明淙正念冥想教程，你會(huì)得到什么】這個(gè)教程源自于明淙2008年在美國(guó)學(xué)習(xí)，基于心理學(xué)和腦科學(xué)的科學(xué)正念冥想理念。每當(dāng)我們覺(jué)得煩心焦慮，為別人的行為感到憤怒。為自己的行為而感到自責(zé)……任何一種負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，都可以花10分鐘的時(shí)間來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的冥想，恢復(fù)大腦的清明。過(guò)去4年里，明淙原創(chuàng)的正念冥想教程已經(jīng)達(dá)到千萬(wàn)級(jí)別播放，陪伴了20萬(wàn)人度過(guò)他們最孤獨(dú)、寂寞的時(shí)刻。很多人反饋說(shuō)，常年受到焦慮、抑郁，尤其是失眠的折磨，在這個(gè)冥想教程中得到了難以置信的放松和療愈。
用戶評(píng)論
漫卷心理
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
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我中土睜了兩次眼，第十分鐘的時(shí)候徹底堅(jiān)持不下去了
聽(tīng)友186312448
感覺(jué)坐到10分20″極限了，沒(méi)有聲音和引導(dǎo)，坐??不耐煩了。
o種子
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熊木辛
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