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睡不好,學(xué)觀息。觀息5分鐘=熟睡1小時(shí)。公眾號:重塑心靈心理康復(fù)中心
新浪微博:心理師李宏夫
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by:紐約英語口語
Hey大家好,我們是Peace冥想為了睡個(gè)好覺,你做過哪些嘗試?泡澡?運(yùn)動(dòng)?喝牛奶?褪黑素?數(shù)綿羊?是不是一到晚上,腦子里就會閃過各種各樣的想法,無法平靜的進(jìn)...
by:Peace冥想
by:是奈一吖
時(shí)間真的可以治愈一切。無論多么刻骨銘心的感情,經(jīng)過幾年的洗刷都會淡去。但是這是個(gè)過程,在時(shí)間的過程中需要有方法去忘記,比如換個(gè)環(huán)境。農(nóng)村的人想出去,城市的人想進(jìn)...
by:筆鄰慢讀
一個(gè)放松減壓的舒適空間
by:早睡早起的勇氣
全球最優(yōu)美的1000集連載催眠曲舒緩壓力,舒緩睡眠,教你走出陰郁、強(qiáng)迫、焦慮、恐懼、失眠。讓您每晚都睡的輕松甜美。
by:月亮彎彎鋼琴曲
夜晚來,問候到,愿你拋開煩惱樂逍遙;微風(fēng)吹,星光照,愿你今夜安然入睡充足好;祝你今夜美夢甜甜。晚安電臺,用聲音伴你入眠。
by:雅米貓
寧靜的夜晚,一盞暖暖的燈光,一曲娓娓道來的樂曲……靜心,聆聽,安然入眠……今夜,好夢,晚安……------------------------...
by:回首亦莫然
幫助睡眠的音樂,輕音樂作用大_幫助睡眠的方法內(nèi)容簡介:一直以來,有不少研究表明,睡眠不良會損害免疫系統(tǒng),影響學(xué)習(xí)和記憶,導(dǎo)致抑郁等情緒和精神障礙等。1、睡前聽...
by:白噪音1小時(shí)
今夜不失眠的催眠曲【舒眠曲擁有嬰兒睡眠】安眠到天亮(睡前助眠放松入睡)
by:妙慧之聲
重塑心靈心理訓(xùn)練中心
933140138萬
簡介:教你走出抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、恐懼、失眠的觀息法,教你一句話治好強(qiáng)迫癥的亦止法。公眾賬號:重塑心靈心理訓(xùn)練中心
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