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冥想???♂?第七十五天。今天的主題是平衡。盤腿坐好,掌心向上放在兩膝上,深深地吸氣,緩緩地呼氣,七個脈輪保持在一條直線上。跟著老師的引導(dǎo)觀想自己如一葉扁舟盤坐于平靜的水面上,輕盈平和,盡管實際感受是重重地坐在墊子上,慢慢升起覺知,慢慢地吸氣,緩緩地呼氣,安穩(wěn)下來,身體、心靈和精神和諧起來,放松~平和~ 感恩老師分享!
KK聲音藝術(shù)寶庫
為什么我想象自己坐在廣闊平靜的湖面上內(nèi)心不僅沒有平靜反而卻覺得沒有安全感呢?感覺史前水怪隨時會從湖面下方一躍而起降我吞沒
恍然小悟2014
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75首古詩全部參照教材原文,解析簡單明了,深入淺出,啟發(fā)思考。
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芷丹_喜悅力冥想導(dǎo)師
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