【推薦版與音樂版的區(qū)別】推薦版在冥想正式開始后沒有背景音樂，更利于保持專注和元認知能力的鍛煉。音樂版全程都有背景音樂，不存在空白時段自動停止的情況。歡迎朋友們選擇適合自己的版本練習^_^
【在明淙正念冥想教程，你會得到什么】這個教程源自于明淙2008年在美國學習，基于心理學和腦科學的科學正念冥想理念。每當我們覺得煩心焦慮，為別人的行為感到憤怒。為自己的行為而感到自責……任何一種負面情緒出現(xiàn)的時候，都可以花10分鐘的時間來做一個簡單的冥想，恢復大腦的清明。過去4年里，明淙原創(chuàng)的正念冥想教程已經(jīng)達到千萬級別播放，陪伴了20萬人度過他們最孤獨、寂寞的時刻。很多人反饋說，常年受到焦慮、抑郁，尤其是失眠的折磨，在這個冥想教程中得到了難以置信的放松和療愈。
用戶評論
漫卷心理
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
三明Luke
逐漸的培養(yǎng)元認知能力，深刻的理解本能腦和情緒腦的無限強大，怎么和他們和諧共生并且駕馭得了，就是要看見、認知、覺醒、成長。
三明Luke
繼續(xù)加油，聽了多次今天才理解老師的藍天比喻的原意是什么。
三明Luke
老師今天偶爾有一朵云，很快就撒了回到透明天空，感覺特別清明輕松，跟著老師兩年來進步很大，特別是現(xiàn)在覺得元認知提高是我更加工作認真，
聽書人咖啡豆
數(shù)數(shù)時差點睡著，你的聲音一出來嚇了一跳
漫卷心理?回復?@聽書人咖啡豆：
哈哈