其實(shí)沒朋友的男人更容易鬧家庭矛盾，缺乏安全感有三個(gè)破解方法

大家都知道有一個(gè)成語叫杞人憂天。其實(shí)我覺得杞人他應(yīng)該是人類歷史上第一個(gè)擔(dān)心小行星撞地球的人。他的憂慮可不是空穴來風(fēng)，這小行星確實(shí)有可能撞地球，不過這概率就會(huì)比較低。所以杞人憂天的主人公，他是一個(gè)為小概率事件特別擔(dān)憂的人，這樣的人就屬于嚴(yán)重缺乏安全感的人。大家想，你過馬路的時(shí)候走紅綠燈、斑馬線，但是你得小心不要被電動(dòng)車給刮倒。沒有任何跡象，速度還特別快，這種車的特點(diǎn)就是無聲無息、賽過飛機(jī)，你就得防它。所以過馬路的時(shí)候防止被突然猛拐的電動(dòng)車給刮到，這并不是缺乏安全感，這是有自我保護(hù)意識(shí)。因?yàn)檫@種事情發(fā)生的概率是比較大的。但是你過馬路的時(shí)候，你會(huì)因?yàn)閾?dān)心小行星撞地球而不過馬路嗎？你會(huì)不會(huì)擔(dān)心過馬路的時(shí)候，大風(fēng)把對(duì)面樓上一塊玻璃吹下來，摔到過街天橋上，碎玻璃順著過街天橋崩到你的臉上，這個(gè)事件的概率太小了。所以請(qǐng)大家準(zhǔn)確的區(qū)分什么是有保護(hù)意識(shí)，什么是缺乏安全感，這是兩回事。

缺乏安全感的第一種表現(xiàn)就是為小概率事件特別擔(dān)憂。第二種表現(xiàn)就是會(huì)有一些過度的行為。比如說睡覺總開著燈；喜歡懷里抱著一個(gè)軟軟的東西睡覺；總懷疑自己沒有鎖門或沒有關(guān)好門窗；把車停好了，走兩步，翻回身又拽著這個(gè)門，確認(rèn)一下車鑰匙是不是在自己手邊。這些其實(shí)都是缺乏安全感的象征。還有一種過度行為，昨天我們已經(jīng)講了，就是不停的花錢購物。

有人就問了，一旦發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)缺乏安全感的人，我們應(yīng)該如何來應(yīng)對(duì)或者調(diào)整呢？有個(gè)心理學(xué)的研究：人們的安全感往往都和童年、家庭和生活的經(jīng)歷有關(guān)系。如果爸爸媽媽特別簡(jiǎn)單、粗暴、冷淡、拒絕，對(duì)孩子有負(fù)面評(píng)價(jià)和打擊，這個(gè)孩子就會(huì)跟父母出現(xiàn)對(duì)立，對(duì)父母有抗拒傾向?？墒悄莻€(gè)時(shí)候孩子又比較小，他又離不開父母，所以他不能把這種對(duì)抗表現(xiàn)出來，他必須要把它壓抑下來。由于這種壓抑，在心里邊潛意識(shí)里邊就形成了負(fù)能量，他會(huì)對(duì)整個(gè)世界，對(duì)外界的人和事都采取敵視或敵意的態(tài)度。所以很多人內(nèi)心里邊根深蒂固的不安全感都來自于童年和父母的關(guān)系。如果你發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)特別缺乏安全感的人，建議你認(rèn)認(rèn)真真地改善和父母的關(guān)系，向父母袒露你的心聲。如果你覺得童年有一些事放不下，那就跟爸爸媽媽說一說。

另外大家會(huì)看到一個(gè)問題，就是跟父母關(guān)系比較緊張的人，他的個(gè)人生活、單位關(guān)系、同事關(guān)系和家庭關(guān)系都會(huì)出現(xiàn)一些問題。童年是人生的父親，環(huán)境是人生的母親，父母是我們第一任的老師和榜樣。一個(gè)人的很多行為模式都來自于和父母的互動(dòng)，所以改善和父母的關(guān)系，一旦出現(xiàn)裂痕了，必須要及時(shí)地修復(fù)。對(duì)于工作、生活、個(gè)人的發(fā)展、情緒的改善和心理狀態(tài)的調(diào)整都是非常重要的。

第二個(gè)建議就是在不安全感爆發(fā)的時(shí)候，敢于面對(duì)自己真實(shí)的感受。有一個(gè)非常有趣的實(shí)驗(yàn)，找一個(gè)特別怕蛇的人。然后在他面前放一個(gè)蛇，嚇的這個(gè)人就會(huì)離的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。在這種情況下，實(shí)驗(yàn)的專家提醒當(dāng)事人自己念叨著：我有點(diǎn)兒怕蛇，我不敢靠近它，其實(shí)蛇沒什么可怕。讓他自己這么念叨叨地說幾遍以后，他居然就敢接近這個(gè)蛇了。為什么這種自言自語效果比較好呢？其實(shí)自言自語能起到自我提醒、自我治療和自我反思的作用，它能夠讓一個(gè)人面對(duì)真實(shí)的自己，從而增加行動(dòng)的力量。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)缺乏安全感的人，你可以對(duì)自己的行為和感受進(jìn)行觀察。自言自語也好；寫日記也好；錄一段音頻視頻也好；或者干脆調(diào)整呼吸，對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)反思也好。

這樣面對(duì)真實(shí)自己的過程，可以讓你的安全感增加。比如趙老師以前就特別怕狗，這跟小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)系。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題以后，我就對(duì)自己的行為進(jìn)行了觀察反思。查找了問題的根源所在，慢慢地這個(gè)情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。而且最重要的心理學(xué)方法就是如果你特別怕狗的話，你就養(yǎng)一只狗，養(yǎng)完你就不怕了。如果你特別怕貓的話，你就養(yǎng)一只貓，養(yǎng)完你就不怕了，這都是屬于勇敢地面對(duì)自己。另外在心理學(xué)上也叫系統(tǒng)脫敏。

第三個(gè)建議就是良好的人際關(guān)系具有強(qiáng)大的治療作用。很多孤兒家庭出來的孩子，他后來的性格也很健康，社會(huì)關(guān)系也很和諧，那是因?yàn)樗诔砷L過程中遇到了其他類型的良好的人際關(guān)系。他內(nèi)心的缺陷被彌補(bǔ)了，創(chuàng)傷被治愈了。俗話說：一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫，擁有一個(gè)比較健康的良好的人際關(guān)系。有幾個(gè)好朋友和知心朋友，這對(duì)一個(gè)人的發(fā)展是非常重要的。

所以我倒建議很多年輕的女生剛結(jié)婚以后不要把老公管的太死。如果你的先生出去跟朋友們聚會(huì)交流，應(yīng)該給他一點(diǎn)兒這樣的空間，給他一點(diǎn)兒這樣的時(shí)間。因?yàn)榻】档呐笥殃P(guān)系對(duì)一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)有積極作用。他的心理狀態(tài)好了，回家之后在面對(duì)家庭關(guān)系的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)得特別好。這個(gè)大家在很多文學(xué)作品中也能看到：如果一個(gè)男人在外邊的朋友關(guān)系都沒有了，家庭和伴侶就是他的一切，那這男人在處理感情關(guān)系過程當(dāng)中就會(huì)變得自私、狹隘、嫉妒、猜疑，各種因?yàn)槿狈Π踩卸鴮?dǎo)致的黑暗行為，他都會(huì)呈現(xiàn)。所以我們總結(jié)一個(gè)非常有趣的人際關(guān)系規(guī)律：你老公身邊如果有一兩個(gè)值得交往的好朋友，對(duì)你們兩口子夫妻關(guān)系，他是有改善和促進(jìn)作用的。所以當(dāng)一個(gè)人缺乏安全感的時(shí)候，建立比較健康的朋友社會(huì)關(guān)系，這都是非常有效的治療和調(diào)整的手段。

好了，今天內(nèi)容就講到這，平講平說咱們明天接著說~