抑郁癥可以自愈嗎？

愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始！

歌曲：微光

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抑郁癥，如今已經(jīng)被越來(lái)越多的人知曉，但又有多少人真正了解這個(gè)心理疾病呢？

大眾或多或少對(duì)患上抑郁癥的人帶有刻板印象，認(rèn)為這是裝出來(lái)的疾病，只有矯情的人才會(huì)患上的“奇怪”之癥，覺(jué)得那些患者不過(guò)就是想太多。

正因?yàn)檫@些誤解的存在，讓現(xiàn)實(shí)生活中很多抑郁癥患者都無(wú)法與人言語(yǔ)，只能默默憋在內(nèi)心，獨(dú)自承受這一切?？赡阒绬?？全世界有3億人正在遭受抑郁癥的折磨，且每1000個(gè)人中，就會(huì)有5個(gè)人出現(xiàn)明顯的抑郁傾向。

最令人震驚的是，很少有人能意識(shí)到自己處于抑郁狀態(tài)。

即使得知自己可能患上抑郁癥，也會(huì)想方設(shè)法隱藏起來(lái)，而不會(huì)選擇就醫(yī)。因?yàn)樗麄兌急в袃e幸心理，認(rèn)為抑郁癥不治療，也是可以自己痊愈的。

其實(shí)輕度的抑郁癥是可以自愈的。

01

那么，哪種抑郁算是輕度呢？

首先，我們需要了解患者抑郁癥持續(xù)的時(shí)間。如果是輕度抑郁，一天中的抑郁情緒只會(huì)出現(xiàn)1、2個(gè)小時(shí)，屬于間歇性的情緒低落，且不影響個(gè)體的正常生活。

輕度抑郁患者會(huì)偶爾感到心緒不寧，但仍然保留自制力，還能對(duì)生活保有興趣，這種抑郁程度被稱之為輕度抑郁。來(lái)源：525心理網(wǎng)

如果當(dāng)事人能夠意識(shí)到自己處于輕度抑郁，并愿意改善自己的情緒，注意自己的內(nèi)心想法，那么，隨著時(shí)間和自我關(guān)注，這種抑郁是可以得到合理治療的。

但若個(gè)體只想躲避抑郁，不愿意正視心理，以抗拒來(lái)否認(rèn)抑郁的存在，那么，你越是抗拒，抑郁與你周旋的時(shí)間就越長(zhǎng)久。這種僥幸心理才是將個(gè)體推入深淵的源頭。

我國(guó)有9000萬(wàn)名抑郁癥患者，在如此龐大的群體中愿意主動(dòng)就醫(yī)的僅占4%。這深刻說(shuō)明，普通人面對(duì)抑郁的第一反應(yīng)便是回避，都不愿意承認(rèn)抑郁癥能夠被醫(yī)療技術(shù)治愈。

再者，很多人無(wú)法承受由于抑郁癥帶來(lái)的異樣眼光，認(rèn)為主動(dòng)就醫(yī)很羞恥，因此想著忍忍就過(guò)了。

而現(xiàn)實(shí)如此殘酷，多少年輕的生命都是在對(duì)抑郁癥一次又一次的忍讓中，無(wú)法迎接明日。

未知全貌，不予置評(píng)。峨眉山跳崖女孩年僅21歲，在遺書(shū)中清晰描繪出自己患上抑郁癥的心境：

“很多人都把這種病當(dāng)成脆弱、想不開(kāi)，我想說(shuō)不是的，我從來(lái)不是個(gè)脆弱的人?！?/p>

如果你不能感同身受，就無(wú)法做出置評(píng)，否則只能成為殺死他人的推波助瀾者。

哪怕你真的不能理解抑郁癥，也不要用惡毒、刺耳的語(yǔ)言去抨擊他們。

02

若是有的選擇，誰(shuí)不想健康活著？

抑郁癥絕對(duì)不是矯情、也不是個(gè)體脆弱，而是真實(shí)存在的疾病。

 它不同于冠心病、心臟病，會(huì)以身體病變?yōu)橹饕笜?biāo)，但嚴(yán)重程度絕不低于任何一種器質(zhì)性疾病，每日心境持續(xù)低落，讓這個(gè)群體的人無(wú)法真正感受世界。

他們無(wú)數(shù)次想結(jié)束生命，又無(wú)數(shù)次掙扎地活著。其中，有許多人都抱著僥幸心理，希望有一天能夠自愈，可內(nèi)心的負(fù)面情緒卻越來(lái)越多。待閾限滿額時(shí)，便會(huì)無(wú)法克制地爆發(fā)。

連死都不怕的人，又怎么能說(shuō)是脆弱的呢？他們只是被心魔束縛著，想自救卻又無(wú)法成功罷了。

倘若身邊人愿意多給予抑郁癥患者一份關(guān)注，少一絲偏見(jiàn)，他們自身也能正確看待這個(gè)病，也就不會(huì)那么多患病者和自殺者了。

當(dāng)你不幸陷入抑郁癥的病痛折磨時(shí)，請(qǐng)一定要牢記，它是不能夠自愈的。害怕旁人的眼光沒(méi)有用，能拯救你的只有你自己。

學(xué)會(huì)合理宣泄積壓在心底的壞情緒，不要讓它們累積起來(lái)。

正確看待抑郁癥，它并不可恥。

每個(gè)人都會(huì)生病，抑郁癥也只是一種疾病。

一定要熬過(guò)那段黑暗難受的日子，帶領(lǐng)自己去到光亮的人間煙火處。

這個(gè)世界雖然不完美，但總有人守護(hù)著你。