睡眠的養(yǎng)生保健

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人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡眠，是高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)。睡覺養(yǎng)生的一大功能，就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如...

by：中醫(yī)幫你告別亞健康

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《女人都想要的睡眠圣經(jīng)》是來自日本睡眠專家的睡眠秘籍！寫給萬千女性的睡眠圣經(jīng)！作者友野尚是睡眠咨詢師、行業(yè)心理咨詢師、日本睡眠學會正式會員、日本睡眠環(huán)境學會會員...

by：天醫(yī)茉玲匠

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持續(xù)的失眠會導致肥胖、糖尿病、高血壓，甚到心肌梗死的發(fā)生。正常人在睡眠時分泌的生長激素是天的5-7倍。每天睡眠不足4小時的人死亡率是正常人的2.8倍，充足的睡眠...

by：九種體質(zhì)養(yǎng)生

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俗話說“家有一老如有一寶”，所以中老人養(yǎng)生保健常識也備受關(guān)注，就此分享一些中老人養(yǎng)生保健常識方面的知識。

by：國家開放大學老年大學

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by：老妖9

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任媛媛教授免費公開課，中醫(yī)養(yǎng)生，經(jīng)絡穴位，保健強身，有興趣的小伙伴可以聽一聽。

by：初雪微甜_R

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道路不通生存不足

by：亮劍財商論

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睡眠是人體的充電器，睡眠是最好的“滋補品”，睡眠是抵御疾病的“防線”，深睡眠為“美容時間”。本書從關(guān)注睡眠健康、提高睡眠質(zhì)量的角度出發(fā)，以通俗簡捷的方式，全面詳...

by：斷舍魚

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傳統(tǒng)中醫(yī)認為：“藥補不如食補，食補不如睡補?！笨梢姡邽榈谝淮笱a。俗話說得好：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”

by：醫(yī)宗傳承

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養(yǎng)生改善睡眠音樂...

by：鴻儒老師