聲音簡介
主料：老南瓜1塊；鮮百合100克；紅棗1把。
配料：糖桂花1勺；蜂蜜1勺。
第一步：先把食材準(zhǔn)備好，沒有鮮百合，也可以用干百合代替，干百合提前用溫水泡發(fā)，這樣不用蒸那么久。
第二步：把南瓜去皮去瓤，洗凈切片，擺入盤中，交錯擺放，更利于蒸熟。
第三步：把紅棗去核洗凈，擺在南瓜上面。去掉棗核，不會上火，更容易蒸熟，吃的時候也方便。
第四步：把百合剝開，洗凈泥巴，擺在南瓜上面。
第五步：入蒸鍋，大火蒸10-15分鐘，出鍋晾幾分鐘，再淋入糖桂花和蜂蜜調(diào)味即可。糖桂花其實(shí)就是為了好看，沒有可以不用加的。秋天適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿劭梢云鸬金B(yǎng)肺護(hù)肺的作用，還可以改善睡眠質(zhì)量。
百合紅棗蒸南瓜，滋陰潤燥睡眠佳，
老幼皆宜人稱道，安然度秋全靠它。
音頻列表
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
查看更多
猜你喜歡
用戶評論
小木頭xie
打卡，白露為霜，我們南方很難見霜。食療方:百合，南瓜??紅棗蒸，，蓮子，小麥胚芽，山藥粉。一直都是穿長袖長褲睡。常搓耳朵????和腰部。常登山??，感恩！
暖暖x1
??????????????????????????
1380580ipay
感恩老師在白露來臨時的養(yǎng)生方法！
Hyl換季
記住了，謝謝梧桐老師
敬畏_自然
感恩老師 感恩遇見
感謝老師分享
