「FindSelf找我」最新推出的「找我正念」就將帶你一起尋找內(nèi)心的平靜，活在當(dāng)下，抓住身邊每個(gè)美好的時(shí)刻。
正念（Mindfulness）是指不帶評判地、有意識地去感受當(dāng)下我們自己的想法、情緒、身體感受和身邊的環(huán)境。它是一種當(dāng)下的覺知，用一種不評判、不自欺的態(tài)度
活在此時(shí)此刻。
如果你最近接收到太多負(fù)能量無處轉(zhuǎn)移
激烈的競爭飛快的生活節(jié)奏讓人無法停步
在太多人際關(guān)系中拉扯模糊了自己的位置
壓力、焦慮、脫離掌控的感覺逐漸將你吞沒
現(xiàn)實(shí)種種讓人不由感嘆：
天下之大，到底還有沒有一個(gè)地方能讓我遠(yuǎn)離這些煩惱，享受片刻的寧靜？
我們想告訴你：有的，其實(shí)它可以出現(xiàn)在你生活的每一天，在每個(gè)你需要的時(shí)刻。
研究表明，正念及其相關(guān)的技巧是可以后天習(xí)得的，他們可以幫助我們減輕壓力和焦慮、調(diào)節(jié)情緒、提高注意力、培養(yǎng)同情心。進(jìn)行正念練習(xí)對于各個(gè)年齡段人群的身心健康來說都很有益。
正念練習(xí)的益處也得到了腦科學(xué)的證據(jù)支持。大腦結(jié)構(gòu)中，海馬體對學(xué)習(xí)和記憶至關(guān)重要，研究表明經(jīng)過正念訓(xùn)練后，人的海馬體會更活躍。前額葉皮層的活躍程度與人情緒調(diào)節(jié)的能力、行為、以及是否能做出明智的決定息息相關(guān)。大腦的這部分在正念訓(xùn)練后也會更加活躍和發(fā)達(dá)。也就是說，正念練習(xí)正積極地影響著我們的大腦。
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