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shwei08
聽友239997814
我也沒有抖音，因為聽周圍的人說抖音上跳舞的太多，就知道了抖音的門檻低，
毛毛十一
emmm…這么說我冒出一個想法，把手機關(guān)機并且放在另一個房間的某個柜子的抽屜里，制造獲取困難度，據(jù)說想要開始做某事如果進入狀態(tài)超過12秒就容易流產(chǎn)。然后到書房，周圍都是書（就像賭場里相鄰的賭桌/像抖音不間斷的短視頻）看煩了一本立刻換另一本，沉浸式閱讀/或?qū)W習(xí)，每次兩三小時，不知道能不能獲得獎賞機制的多巴胺…??嗯得去試試
明鏡臺_ag?回復(fù)?@毛毛十一：
千萬不要想著一次性給自己那么大壓力，那樣堅持不下來。。 先把書拿起來就好，每天要求自己看幾頁書就好，堅持每天看，時間久了就成為習(xí)慣了，這個真的是經(jīng)驗。。
毛毛十一?回復(fù)?@毛毛十一：
是，先降低自己的預(yù)期值??
彭哥139
抖音不要我安裝
聽友118853237
專門去看了下，時間能看到，是否是改進后的效果？
明鏡臺_ag?回復(fù)?@聽友118853237：
應(yīng)該是吧，因為我一直沒下載抖音，這方面真不太清楚。。
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明鏡臺_ag
227788.7萬
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shwei08
聽友239997814
我也沒有抖音，因為聽周圍的人說抖音上跳舞的太多，就知道了抖音的門檻低，
毛毛十一
emmm…這么說我冒出一個想法，把手機關(guān)機并且放在另一個房間的某個柜子的抽屜里，制造獲取困難度，據(jù)說想要開始做某事如果進入狀態(tài)超過12秒就容易流產(chǎn)。然后到書房，周圍都是書（就像賭場里相鄰的賭桌/像抖音不間斷的短視頻）看煩了一本立刻換另一本，沉浸式閱讀/或?qū)W習(xí)，每次兩三小時，不知道能不能獲得獎賞機制的多巴胺…??嗯得去試試
明鏡臺_ag?回復(fù)?@毛毛十一：
千萬不要想著一次性給自己那么大壓力，那樣堅持不下來。。 先把書拿起來就好，每天要求自己看幾頁書就好，堅持每天看，時間久了就成為習(xí)慣了，這個真的是經(jīng)驗。。
毛毛十一?回復(fù)?@毛毛十一：
是，先降低自己的預(yù)期值??
彭哥139
抖音不要我安裝
聽友118853237
專門去看了下，時間能看到，是否是改進后的效果？
明鏡臺_ag?回復(fù)?@聽友118853237：
應(yīng)該是吧，因為我一直沒下載抖音，這方面真不太清楚。。