【睡眠輕音樂】夢(mèng)里總是可以看到這樣美麗的景色，這樣清澈的河流！

人們經(jīng)常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也
會(huì)睡得香甜。這其中有什么科學(xué)道理呢？
聲學(xué)上，稱之為白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個(gè)可聽范圍
0~20KHZ內(nèi)都是均勻的。相對(duì)的，其他不具有這一
性質(zhì)的噪音被稱為有色噪聲。雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現(xiàn)實(shí)
世界中最接近白噪音的聲音。我們的聽覺系統(tǒng)像是一個(gè)隨時(shí)待機(jī)的警報(bào)系統(tǒng)。如
果我們睡覺時(shí)出現(xiàn)噪音，突然間的變化會(huì)吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會(huì)制
造一個(gè)遮蔽效應(yīng)，使人忽略嘈雜的環(huán)境，相當(dāng)于屏蔽了很多細(xì)小、你沒有意識(shí)到
的聲音變化。
有專家認(rèn)為，白噪音可以輔助治療一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病。一些經(jīng)常受到環(huán)境噪音污
染的人群會(huì)利用白噪音來幫助恢復(fù)工作效率，
比如一些大學(xué)生、白領(lǐng)，會(huì)利用白噪音來降低那些施工噪音對(duì)他們集中力產(chǎn)生的
不良影響。海浪聲，雨聲、蟲鳴、鳥鳴、流水聲也都是不錯(cuò)的類白噪音。換句話
說，遠(yuǎn)離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源